5件事 经期尽量不要做

月经，是女性的一种特殊生理现象，月经期间，一定要给身体特殊的护理，其中，有些小禁忌最好不要犯：

1、喝酒。

　　职场女性常会有应酬，喝酒自是难免，但经期最好不要喝酒。

　　月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，如果饮酒酒精不易迅速从血液中排出去，而是变成了对身体有害的物质。为清除这些有害物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果会加重肝脏的负担。另外，经期抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以喝点少量葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

2、捶打腰背

　　月经期间，盆腔充血会使人感到轻微的不适，比如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，还有些妇女则伴有容易疲倦、嗜睡、面容浮肿、情绪不稳定等全身症状。这些都是月经期的正常生理现象，一般无需治疗。但是，如果随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。其原因是用力捶打腰背部，可使盆腔进一步充血，血流加快，致使经量增多，引起月经过多或经期延长，从而招致腰背酸痛感加剧。另一方面，月经期由于宫内膜剥脱，形成创面，宫颈口松弛。如果经常受到捶打的刺激，既不利于创面修复，也易使创面受感染而染病，不利于经期保健。

3、用活血化淤药

　　一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。”陈志辽表示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

　　另外，西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血，也要小心。

4、大声唱K

　　月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂“失声”。

　　专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。

5、拔牙

　　经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

　　如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有xxx味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

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