不运动，不节食，一个月就减了20 斤，夏天减肥小窍门每天要吃5餐. 让你想饿都是不可能的.早餐一定要吃.10点左右一份加餐午餐3,4点左右一份加餐晚餐每餐吃多少.吃多少的方法很简单也很直观.在美国吃粗粮很容易. 到处是全麦面包,糙米. 价钱比白米,白面高些.不过到处都有的买. 不知道国内有粗粮吃吗?早餐是蛋白质类, 牛奶, 鸡蛋 100卡左右+一份粗粮或蔬菜两份加餐可以是一份水果, 一个中等大小的苹果之类的.或是一份蛋白质, 一个鸡蛋.对于午餐和晚餐. 拿一个20厘米直径的盘子. 画个十叉分4份. 一份放蛋白质. 大约一盒扑克牌大小的一块鱼或肉. 一份放粗粮. 两份蔬菜.http://www.qiseslim.com/健康减肥新理念，不节食，不运动！健康又苗条QQ:85471400 减肥群和姐妹们分享宝贵经验！
支持一下，希望更多的人减肥成功这么吃能减肥吗，我去尝试尝试。具体情况要具体分析，支持下。这样有可能减掉吗？哎，生过孩子胖了40斤，超郁闷 啊评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
