预防近视减退训练，是为了保持正常人的良好视力，防止视力疲劳，预防近视眼的发生。日本近视眼防治研究所推出一种2分钟训练法以及3分钟眼保健操，对预防近视有着良好的效果。
2分钟训练发用视力表进行训练，其具体步骤如下：
1、首先站在距离视力表2.5米远处看视力表：当看不见0.1“E”时，可以向前移动到稍微能够模糊看到“E”的地方。如果能看到2.0“E”时，就可以稍微向后退到模糊而又难以看见“E”的地方。
2、集中精力，全神贯注地注视模糊不清的“E”约25秒钟：要充分注视并能确定“E”的缺口方向，不能眯眼也不能故意眨眼。
3、接着把左手掌伸直，手指并拢，举到比眼略高，距离眼睛约30厘米处，注视手约5秒钟：这是使晶状体增厚及变薄的运动，除模糊地凝视远处目标外，还要细致地注视近处目标。
4、经过约5秒钟后，吧眼移到视力表上，注视“E”缺口约25秒钟，再注视手纹5秒钟：以同样的动作在同一行“E"字中反复进行。如此反复3次，就可以过渡到3分钟眼保健操了。
3分钟眼保健操
1、从按摩颈部和太阳穴开始：先将双手的大拇指按在耳小部的颈部胸锁乳突肌上部，另外四指按住太阳穴，闭上双眼，像划圆圈一样轻轻地按摩4次。
2、继而做颈的前、后屈伸运动：将双手的手指交叉在一起，放在脑后部，闭上双眼，用力地前屈、后仰2次。
3、随后是颈和眼的左、右旋转运动：睁大眼睛从左或从右开始，使颈像划圆圈一样旋转，同时视线也同颈部一样，按照园形左、右方向，像划大圆圈一样，左右各旋转2次。
4、最后做深呼吸：即在原地，将双手尽量向上举起，进行2次深呼吸，训练结束。
如果觉得有一点点用的话，请帮忙顶起来，让更多人试一下。
预防近视减退训练，是为了保持正常人的良好视力，防止视力疲劳，预防近视眼的发生。我觉得还是让孩子少看点电视的好。
夏天来了，给您的宝贝挑选一双适合他（她）脚丫子的凉鞋吧！
最后编辑此帖2009-04-23 09:50:14。
多看绿色吧，我把我的电脑桌面以及屏蔽都是用绿色植物风景，科学证明，绿色有利于眼部放松帮忙顶顶可以做的更好泡一杯绿茶，把脸靠近杯子，用杯中的蒸汽熏眼睛，可以减轻视疲劳，明目。希望能帮助更多的人孩子4岁前是视网膜发育的关键期。而DHA能够保障视网膜的正常发育。在北京眼科研究所（设在同仁医院内，国家级的研究机构），DHA对儿童弱视辅助治疗的效果临床实验，使用的是葆婴的DHA。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
