酷热的夏天来了，我们的小宝贝又要受暑热湿邪的侵扰了。由于宝贝们的消化机能尚未充盈，会出现消化力减弱，胃口不好，食欲降低等现象，怎样保护他们娇嫩的脾胃，让他们过一个清爽的夏季，我为妈妈们推荐几款开胃小米粥，希望宝宝开心，妈妈舒心！
小米绿豆粥 绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水份流失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的，绿豆又性寒，可以通过添加别的食物来达到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑，还可以暖胃，润肠。
做法：首先将绿豆洗净，浸泡2小时以上，洗净小米，然后放入锅内，加入适量的水，大火烧开，小火熬３0分钟左右（期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底）。关火后闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
小米山药粥
主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。
做法：先将切块，洗净小米，一起放入锅中，添适量的水，大火烧开，小火慢熬，约半个小时，直至红薯和山药熬熟即可。
红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
小米红枣粥
主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。
做法：首先把枣洗净后放在一边，然后把小米洗净添适量水，用大火熬开，放入红枣，文火熬半个小时左右即可。
红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。提醒您是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。
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