在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。
春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。
我国属于低钙国家，每天钙平均摄入量不足500毫克，远低于3—10岁儿童800毫克／日、10—12岁1000毫克／日、13—16岁1200毫克／日供给量标准。国内婴幼儿缺钙占总数的50％以上，而学龄前儿童、少年缺钙比例更高。缺钙原因很多，偏食会造成钙摄入量不足，应尽可能利用食物的形状、味道、颜色、吃饭的环境变化，改变纠正偏食习惯，可把不爱吃的食物剁碎做馅，也可和其它食物混合食用，达到补钙的目的。
含钙丰富的食物是乳类，它所含的钙最容易被人体吸收，为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。
补钙还应注意和磷的比例，儿童的钙磷比例为2：1或1：1，如果倒置或大于这个比例，就不利于钙的吸收利用。
初春的天气，可以让人充分感受到春的气息，然而多变的天气却增加了儿童患病的几率。据了解，近日，随着天气慢慢变暖，一些儿童出现了出汗多、睡眠不好、情绪不稳、抵抗力下降等症状。针对这样的情况，医大一院儿科主任姜红教授说，孩子出现这些症状大多是因为缺钙造成的。因此，春季给孩子补钙就显得尤为重要。但是，孩子出现这些症状时，应及时到医院检查确诊，切不可自行盲目补钙。妈妈们不可忽视的问题哦偶家还没有小宝宝呢，到时候有了用上，谢谢楼主了哦····如果食补，那么用鱼头豆腐汤，或是虾皮粥，好吃又被钙。。不错哦，谢谢楼主分享！我宝宝今年五岁 和去年比一下串高不少五一放假了 妈妈都来晒晒自己的宝宝吃饭的情况哦5月份是宝宝一年中长的最快的月份 加油加油哦 我家吃虾皮补钙评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
