新妈咪没奶水怎么办?几款食疗方帮您忙

最近经常遇到买家询问：有什么办法让产妇多点奶水？小孩子没奶吃好可怜……

母乳是婴儿最理想的天然食物，母乳能促进婴儿大脑的健康发育，同时也能有效预防婴儿缺铁性贫血，是增强免疫力及抵抗疾病的最佳方法。对母亲而言，授乳可以帮助产后子宫收缩，减少女性患乳腺、卵巢肿瘤等疾病的机会。母乳是连接母婴情感的纽带，也是母婴健康的最好保障，因此必须千方百计使母乳喂养获得成功。母乳喂养的好处已得到全社会的认可，可是因为种种原因，现代女性产后普遍乳汁不足，甚至没有乳汁，称为缺乳。　　主要原因包括：　　＊经常穿着化纤内衣，化纤侵入乳管　　＊身心疲累和精神压力导致　　＊环境污染　　＊饮食和起居习惯不合理　　＊滥用避孕药，内分泌紊乱

　　母爱是伟大的，每一位母亲都希望把最好的给予自己的宝贝，因此缺乳给她们带来很大的心理压力。一般初次生育的妈妈对缺乳都会不知所措，容易情绪不安、烦躁、乱发脾气。若不妥善解决，有可能会导致产后抑郁。更糟糕的是新生儿不但不能得到最好的喂哺，而且母亲的不安情绪也会给新生命的身心发展带来负面的影响。现在介绍几款产妇催乳调养营养餐，希望能对新妈咪和准妈咪们有点帮助哦

鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。

一、通草鲫鱼催乳汤

　　原料：活鲫鱼一条，通草6克。（加5-8克王不留行效果更好）

　　做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。

　　催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效；通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。

二、秘传涌泉猪蹄

　　[原料]王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

　　[制作]水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

　　[功效]疏肝通络，填精下乳。

　　[应用]产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

　　[按语]王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。

三、鲤鱼催乳粥

　　原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。

　　做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。

　　催乳秘诀：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，其中只放少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

四、虾仁馄饨汤

　　原料：新鲜虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8-10个。

　　做法：将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

　　催乳秘诀：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

提醒：如果这几款药膳对您没有效果请及时请教月嫂或是找有经验的中医拿中药哦

忌吃的食品有：含麦芽的食品 大小麦 韭菜 和雌性的动物 鱼类 腌制食品

哎，偶怎么吃，还是不够奶，偶宝宝吃的量也不大呀

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