准妈妈和宝宝需要什么营养：Omega-3俗称亚麻酸、DHA
他们是决定宝宝以后的智力发展状况的主要营养。
可惜的是omega-3为多不饱和脂肪酸,是人体无法制造的,必需由食物中摄取。
可喜的是亚麻仁和紫苏籽富含Omega-3(亚麻酸)。亚麻酸在体内可以帮助形成重要的DHA和EPA。
DHA是大脑细胞和神经细胞的主要组成成分，充分的补充DHA有利于儿童的脑细胞和视神经细胞生长，有助于儿
童智力发育，起到提高记忆力、更好的保护宝宝视力的作用。在学习过程中，脑部营养的补给自然非常重要。许
多营养专家经过实验证明，发育中的孩子如果一直摄入适量的Omega-3，可以加快思考过程、提高注意力。
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