带孩子外出，面对他饿得咕咕叫的肚子和期盼着吃零食的眼神，想必你的健康原则也会有所动摇。我们不得不提醒你，零食可以吃，但要吃相对健康的。一起看看不同情景下有哪些零食孩子可以吃，又有哪些不可以吃吧。休闲购物时不可选：炸薯条可选：法式全麦面包圈
理由：其实炸面包圈和炸薯条所含的热量几乎相同，但是在孩子肚子饿得咕咕叫，又执意要吃油炸食品时，你还是要选择相对健康的――全麦面包圈，因为至少它里面还含有2克纤维和1克饱和脂肪酸，多少能帮孩子消化掉一些多余的热量。不可选：奶油蛋糕可选：水果沙拉 理由：陪你逛了半天，该好好奖励孩子一顿加餐。但是奶油蛋糕先要排除在外，因为一块奶油蛋糕至少含有600卡热量，和超出孩子标准的脂肪。水果沙拉就好得多，它的甜度适中，既满足了孩子的小馋嘴又不会对牙齿有害，而且它还包含了许多纤维和维生素。看电影时不可选：爆米花可选：坚果和干果
理由：半杯坚果和干果里含有300卡热量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纤维。而爆米花里不仅还有糖，还有胆固醇，甚至半小杯奶油爆米花就含有400卡热量。
不可选：大块巧克力可选：小粒薄荷糖 理由：虽然都是糖果，但薄荷糖中的热量和脂肪含量要比巧克力少。而且一粒一粒的给孩子吃，你可以很好的控制孩子摄入的量。但大块的巧克力就很难做到这一点快餐店里不可选：鸡肉汉堡包可选：牛肉汉堡包
理由：偶尔吃顿快餐，就不要再和孩子计较要不要吃汉堡了。牛肉汉堡包里的热量、脂肪和钠的含量要比鸡肉汉堡包少，所以对孩子来说，它相对健康。而且别忘了先把里面的之士和沙拉酱去掉再吃，这样做又可以减少一些热量和脂肪的摄入。不可选：碳酸饮料可选：鲜橙汁 理由：当然最好的选择是牛奶（1岁以上的孩子），但如果孩子不喝，还可以选择橙汁。橙汁中的糖、脂肪等要比碳酸饮料少很多，而且它还含有大量的维生素C。
写的不错，一定要支持。最后编辑此帖2009-04-30 09:44:51。
零食问题总是个问题！那小家伙，吃过一次巧克力就不能再让她看到！唉，不是父母说不选就不选的！下次出门尽量不让宝宝看到这些东西就好了……唉，不是父母说不选就不选的！下次出门尽量不让宝宝看到这些东西就好了……学习一下写的不错，要定做鞋子找我呀。http://shop36907202.taobao.com写的不错，要定做鞋子找我呀。http://shop36907202.taobao.com多谢各位顶贴哦！谢谢楼主分享,我女儿就老是吃薯片之类的膨化食品,怎么说都没用.哎,带孩子真累啊......明知不好,可宝宝要还是控制不了给买,唉真是宝宝是妈妈的心头肉啊,给也不是,不给也不是呵呵┃┗━━━┛┃ ￣ω￣保安全，价格低，两年经验┃⌒ ⌒┃┃● ●┃┃＂ ω ＂ ┃ ◆专业代刷淘宝信誉◆淘宝收藏◆热卖商品炒作◆刷完付款◆每日结算┗○━━━○┛ ◆客服①6840027客服②6840034我们是专业的团队,保证安全是给您最好的承诺!喜多多工作室 www.tbshua.com评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
