一忌“零食”。孩子常吃零食会影响食欲，因吃零食，破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃病。
二忌“偏食”。偏食容易造成孩子营养不良，影响智力发展。调查表明，儿童因营养缺乏而引起的疾病多达20余种。
三忌“暴食”。儿童消化器官发育不健全，若吃得过饱，消化液的分泌供不应求，容易引起肠胃病。
四忌“快食”。吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。
五忌“笑食”。说笑、打闹进食，食物容易呛入气管，造在窒息的危险。
六忌“走食”。边走边吃，不但不文明，而且很不卫生。空气中的灰尘、细菌会和食物一起吞进去，有害身体健康。
七忌“看食”。边吃饭，边看电视、边看书、影响消化液的分泌，天长日久，会引起消化不良。
八忌“蹲食”。蹲着吃饭，腹部受挤压，肠胃不能正常蠕动会影响食物消化吸收。
九忌“甜食”。常吃甜食，特别是糖果，容易造成龋齿，引起肥胖、糖尿病和心脏病等。
十忌“咸食”。经常吃过咸的食物，会使体内水分滞留，心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压症。
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