生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥.
产后6个月是控制体重的黄金时期
周京晶说，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
及时调养更加美丽最后编辑此帖2008-04-10 12:33:00。
喝天然的瘦身花茶,不仅能美容排毒养颜,还能健康减肥呢!无副作用,是最安全健康的减肥法哦!最后编辑此帖2008-04-10 12:33:00。
产后妈妈成功减肥40斤，而且已经两年没有反弹，大家来看看吧，就是我本人哦，有空来我家做客啊还是要多运动才好啊！学习了.......我xxx贝都一周了，我的腰围见了一部分，比怀孕前还是长了2-3cm！！我试试你的办法。我的体重倒是减下来了，可是腰还是粗了不少呀！欢迎来我的小店逛逛，http://shop57696779.taobao.com （童装专卖）支持一下。支持
不错不错，楼主是个绝对高手
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