让宝宝爱上吃饭

今天上午带宝宝出去玩，玩的很开心，回来喝了一瓶水，吃了一块小蛋糕，还吃了一根好大的香蕉！这本来没有什么稀奇的，但是女儿向来是不爱吃香蕉的，今天真是破天荒了！其实这里面有几个小窍门，妈妈研究了很久，发现了这个让宝宝爱上吃饭的办法，总结一下，家有不爱吃饭的宝宝的妈妈可以看过来——

第一：是要给宝宝养成一个规律的作息制度。

我家小宝从前作息不是很规律，早晨睡觉睡到自然醒，晚上玩到半夜也不睡。一天的时间里，最好的光阴都睡过去了，醒来一般都快要吃午饭了，吃过早饭，刚出去玩了一会，午饭肯定吃不下，最后，连两餐之间的水果都没时间吃了。久而久之，宝宝出去玩的时间减少了，水果也减少了，饭量也不高。现在每天让她8点钟左右起床，起来吃饭，然后出去玩，一边玩一边喝水，在两餐之间加一顿水果。到中午按时午睡，醒来喝点水，再补充一点水果，然后就又出门了……

第二：加强运动。

这点尤其重要！去年冬天女儿因为身体不好，一出门就感冒，结果天一冷就不出去，在家呆了一冬天。缺乏运动，体内能量消耗的慢，食量明显就降低了。偶尔吃多了，还会积食，毛病渐渐也就多了。

前面这两条都是根本，如果宝宝还是不喜欢吃饭，就要用上我下面的几条小窍门了，我可是百试不爽啊！

第三：吃饭和吃零食一定要定时。

要掌握一个原则：零食不能代替正餐！零食可以适当吃，时间最好选择在两餐之间。现在的小食品那么多，别说孩子想吃，就连大人都有忍不住嘴馋的时候。给孩子吃零食，除了注意食品安全，还要适量，坚决不能随时都给吃。我们小区有个宝宝，出门兜里装满了零食，他比女儿大半岁，个头比女儿矮半头！姥姥说他不好好吃饭，我看光零食就吃饱了，哪里还有胃口吃饭哪？

第四：把饭菜做得漂亮些，多换换花样，也可以让宝宝亲自参与做饭的过程。

自从国内出现诸多的食品安全问题，我们对宝宝吃什么也开始重视。并不是所有的食品我们在家里都有条件做，但是大部分吃的，还是都能做的。比如早晨我会给女儿蒸一个鸡蛋，蒸鸡蛋前，一听到我打鸡蛋的声音，女儿就赶紧跑过来了：“妈妈，妈妈，宝宝要打鸡蛋！”我就牢牢捧住碗，把筷子递给她，一直打到鸡蛋泛起了白沫……然后我告她：“现在我们开始蒸鸡蛋吧！”把她抱起来，让她亲眼看着我把鸡蛋放进锅里，这时候，她就高兴地说：“盖上盖吧！”鸡蛋蒸熟了，宝宝吃的时候，妈妈问她：“这么好吃的鸡蛋是打的呀？”她说：“是宝宝打的呀！”我说：“是吗？宝宝好棒！”她一会就吃完了！每天吃一样东西，大人也要厌烦的，蒸鸡蛋天天吃，宝宝也就没兴趣了，所以第二天不妨给她吃个煮鸡蛋，或者鹌鹑蛋，或者摊个鸡蛋饼……放上一片西红柿，或者香菜叶，女儿会说：“多麽漂亮的小树叶呀！多么好看的花花呀！”

第五：（这是最重要的一个小窍门！！！）让宝宝喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物进行嫁接。

女儿小时候不爱喝奶粉，这真是令人头疼的大问题。为了让她喝奶粉，我绞尽了脑汁，最终发现了这个好办法。女儿很爱吃海苔，当然这种海苔是原味的，没有添加太多的调味品，就是可以用来做寿司的那种整张的海苔。我就把海苔撕成小块，把它放进牛奶里，一勺（我们家孩子还不用奶瓶，从小就一口一口喂大的。）牛奶里面放一小块海苔，她为了吃海苔就把牛奶也给喝光了。她还比较喜欢吃葡萄干，但是我通常不给她吃，因为她不喜欢吃水果，吃水果的时候，我就把葡萄干塞进水果里，然后我问她：“快看看葡萄饭藏到哪里了？”她找半天，在水果里发现了葡萄干，就高兴地说：“葡萄干在这里哪！”我说说想不想吃呀？”她啊呜就来了一大口！今天这根差不多有半斤重的香蕉就这样被她高高兴兴地消灭了。不过，进行食物嫁接的时候一定要注意一个问题，有些食物同食会出现相克的状况，所以有心的家长不妨上网多查一下资料。

基本上这几条，如果孩子还是不爱吃饭，那就需要看看医生了。可心有段时间积食，面黄肌瘦，还便秘，就是通过医疗干预好转的，大夫给开过一种叫赖氨酸肌醇的药，喝了效果也很明显，而且毒副作用也很小。（据说没有）

希望所有的宝宝都健康成长！！！

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