便秘吃什么蔬菜见效快,效果好?

便秘吃什么蔬菜见效快，效果好？我建议吃南瓜，因为南瓜有滑肠的效果，现在南瓜很好吃，甜甜的，软软地。建议煮粥喝，个人认为最好的吃法是烙南瓜饼，就是把南瓜切成丝，烙着吃。如果天天吃南瓜粥，就不要放太多，因为吃过量就会腹泻。但烙着吃就不会。到底什么原因我就不知道了，只是就我个人实践这种吃法是最好的，既治疗便秘，又不会腹泻。

就是想把好的方法介绍给大家，文采不好，请勿见怪！

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