宝宝甜甜睡好觉

睡眠占去了孩子一天中一半左右的时间。宝宝怎样才能睡得好？冬天的寒夜里，怎样保护宝宝不受凉？　　孩子夜里睡觉的时候，体内生长激素的分泌，比白天活动时多几倍。所以，保证孩子晚上睡足、睡好，对于孩子的生长发育十分重要。这个环节爸爸妈妈千万别忽略！

　　1 睡前要通风

　　到了晚上该睡觉的时间，人们活动了一天的室内空气比较污浊，这会影响人睡眠的质量。睡前打开门窗通风透气，能够使屋里的空气清新，使全家睡得香甜。

　　有些宝宝喜欢蒙着头睡觉，这可是一种不好的习惯。被褥内的纤尘，宝宝的身体排出的废气、废物等等都会被吸入肺中，对健康十分不利。有时候，宝宝蒙着头睡觉是因为害怕，所以晚上睡觉前，别让孩子听恐怖的故事，看惊险的电视节目。

　　在我们南方，冬季不太冷，晚上可以开个小气窗，但要注意窗口不要对着孩子。

　　2被子别太厚

　　孩子盖的被子厚薄要适度。有些妈妈害怕孩子冷，给孩子盖很厚的被子。结果孩子不仅容易出汗，身体还受到压迫，睡得并不舒服。其实，被子只要松软，保暖就好不必太厚。

　　3 穿套小睡衣

　　深夜睡眠时，人体的新陈代谢减慢，产热减少，体表血管扩张，血流增加，抵抗力下降，如果再踢开被子，容易受寒患病。而孩子睡觉又往往不老实。爸爸妈妈可以给孩子穿上宽松柔软的棉质睡衣、睡裤，睡衣要比较长，能盖住孩子的身体。这样，即便孩子蹬开了被子，身体也不会暴露在空气中，不容易受凉。

　 4给宝宝用睡袋

这是我个人认为最好的办法了。最好选择斗篷式拉链睡袋，或者带袖子的大衣式睡袋。睡袋要宽松，让孩子的手脚能在里面自由活动。这么一来，我们就再也不用担心宝宝夜里会着凉了，大人小孩都安安稳稳睡个好觉吧！

说得太好了！

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