潜能开发动是运动器官的机能，每一个健康的儿童都有健全的运动器官，也就都有运动的潜能。但如果运动器官的机能没有及时地利用和开发，运动潜能就不能转化为显性的运动能力，如果长期不运动，神经系统的有关功能及运动肌肉都会萎缩，导致运动能力的消失。由此可见，运动能力并非天生，必须经过后天科学的教育和训练，方能发达起来。科学化的促进运动能力发展的教育，应该是一个根据孩子运动潜能发展的顺序，有目的、有计划、有步骤地创造条件和设备，使孩子与其相互作用，在运动技能和身体素质两方面都得到和谐发展和提高的全过程。身体素质包括动作的协调能力、平衡能力、速度、耐力、爆发力、柔韧性、灵敏性等要素。其中以动作的协调能力、平衡能力、耐力、灵敏性与3岁前儿童运动能力发展的关系最为紧密。孩子的身心是和谐发展的，孩子的运动能力也是和谐发展的，缺漏哪一方面都会使运动能力乃至孩子的身心健康受到危害。科学的开发运动潜能的教育，主张按自然顺序进行，不搞拔苗助长，不搞单项独进，不搞急功近利，就是为了在维护自然和谐发展的同时，补足环境中的缺失和机会的不足，使原本应有的和谐运动能力得到和谐的发展。专家指点孩子应该进行多大程度的锻炼呢？根据国家运动和体育教育协会发布的信息，5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼。下面是一些孩子可以进行锻炼的内容：融入生活方式中的一些活动：例如散步，爬山，踢球和跳跃。有氧运动：鼓励孩子游泳，骑自行车，滑冰，跑步，增强心血管健康。让孩子自己设定锻炼时间间隔。身体灵活性的锻炼：年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着都能让孩子们变得更加灵活。力量锻炼：在健身器材上爬，摇晃，踢腿可以让孩子变得更强壮。经验分享孩子在各自的团体里本来就有一些社交活动， 比如。。。。。。比尔-布莱特利告诉我们，让孩子参加团队体育运动对孩子非常有益，这样能让孩子变得强壮、自信、能干。比尔-布莱特利曾经是美国篮球协会的运动员，也当过议员、总统候选人。下面是他在运动生涯中所学到的一些东西。1、尊重别人：参加体育运动，孩子必须始终记得自己团队的目标，而不能被别的什么分心。参加训练能教会孩子对别人的尊重，因为他必须始终为团队的目标努力。2、纪律：当孩子了解到想要精通什么就必须努力的道理，小家伙到哪里就都能获得成功。3、责任：很多孩子的生活是没什么规律可言的，他们常常没有很强的时间观念。遵守训练的规定，按时参加训练能让孩子学会担负起责任。4、个人利益：团队运动能灌输给孩子另一种观念。有时候，一个运动员必须为了团队的最大利益而控制自我。家长应该做的，鼓励和支持，让他们自己选择。运动营养儿童运动前的膳食由于复合碳水化合物可以缓慢释放能量，所以儿童运动前的膳食主要应该以复合碳水化合物（米饭、面食、粗粒小麦粉、土豆等）为主，为了避免食物消化与运动之间产生冲突，在剧烈运动前3小时进食最为理想。如果儿童一过中午就要参加运动，您应该对一天的膳食安排稍做调整，以避免食物消化与运动之间的冲突。这种情况下，实用的方式为：一顿丰盛的早餐：谷类食物、奶制品、巧克力口味饮料、水果；在早上10点左右吃点心：谷类棒、新鲜水果或水果干、奶类点心等；简单的午餐：一小份米饭、面食、土豆和一杯酸奶或一块米糕；运动之后，可以供应各种点心（面包和巧克力、奶类甜点、果汁、新鲜水果等）；晚餐必需包含肉类、鱼类和蔬菜（或者在午餐时吃）孩子参加足球训练后营养需求会显著增加。孩子家长应该注意合理的早餐。早餐至少包括饮料、水果或果汁、谷类和面包。不可缺少奶制品。为防止钙缺乏，儿童必须摄入四份奶制品（一份＝200毫升牛奶＝一杯酸奶＝30克硬壳奶酪）。上午和下午两餐之间应该吃些点心。上午的点心对习惯早起的儿童非常有好处，而下午的点心可以避免儿童下课后乱吃零食。点心可以是奶制品（如：调味奶）、早餐谷类食物或含水果干的面包。均衡的午餐和晚餐。这些主餐必须提供儿童生长所必须的蛋白质。儿童蛋白质的需求量是每公斤体重2.5克。体重30公斤的儿童，需要75克的蛋白质，相当于摄入150克肉类＋1个鸡蛋＋3份奶制品＋一些粮食。 多喝水。最好喝纯水或牛奶。选择某些富含维生素的食物。果汁提供维生素 C；巧克力调味奶和可可提供维生素 B6；全谷类食物提供维生素 B1 和 B2；奶油和蛋提供维生素D。
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