让宝宝越吃越聪明的9类食物
1. 小米：小米含有较多的蛋白质，脂肪，钙，铁，维生素B等营养成分。被人们称为健脑主食。
2. 鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童记忆力和接受能力。
3. 大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂，铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童记忆力。
4. 鱼类：鱼肉含球蛋白，白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙，磷，铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童记忆力。
5. 虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。
6. 牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经，肌肉的兴奋性功用。
7. 葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B还强许多倍。平时多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
8. 肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。
9. 核桃：核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。
好贴，支持啦....支持，不过好像少了点评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
