益生菌的好处

增强人体抵抗力你可知道，人体的免疫功能有 70％ 是在小肠内进行? 益生菌的作用就好比肠道里的监督者，负责激活巨噬细胞和淋巴细胞，使这些白血球能发挥作用，攻击和消灭致病的细菌。益生菌还能生产好几种天然抗生素以抑制致病害菌的生长。

缓解食物不耐症及过敏症状害菌会依附在肠壁上，形成一种被称为"渗漏的肠道"之状况。一旦出现这种情况，肠道衬层里的那些通常只能让营养素穿过的筛网状小孔就会扩大。如此一来就造成更大的分子(包括未完全被消化的食物)渗进体内循环的血液中，而免疫系统就会向这些体积较大的分子发动攻势，导致食物不耐症，甚至过敏症状。这种情况也加重了免疫系统的负荷，造成免疫系统无法集中力量对抗其他严重的外来侵害。

减低罹患癌症的风险肝脏能约束及中和毒素，以便把毒素排除。不过，肠道内的害菌却有能力解开束缚，使毒素被释散及再次掺入血液中。这种情形会导致癌症的形成 - 不仅会导致结肠癌，还会引致乳癌。幸好，益菌能防止害菌解开束缚，并有助於中和毒素代谢物。此外，益生菌还能生产丁酸，帮助消减由膳食亚硝按(含於加工肉类或肠道自然生产)所致的癌变。

促进消化及营养吸收良好的消化和吸收机能是焕发健康活力的第一步，也是最重要的途径。益生菌能帮助人体从所摄食的各种食物中尽享其益。益生菌能清理微绒毛(小肠内腔上的指状突起)之间的空间，这么一来便能增进各种食物营养素(例如维他命、矿物质和氨基酸)的吸收。肠道内的益菌群不仅能促进消化和吸收，还能帮助抑制胀气和胃气胀。

降减胆固醇量只要有足够的数量，益生菌亦能帮助抑制过量胆固醇生成，并将胆固醇代谢为能量及加以分解，以便更容易予以清除及排出体外。此过程有助於降低胆固醇量。益生菌还能将胆盐进一步加以分解，以降减血液中的胆固醇量。

令肌肤透哲、容颜健康双眼缺乏明亮光泽、皮屑失去弹性、头发暗淡无光、脸上皱纹密布等等迹象，在显示身体正缺少益生菌。健全的排泄系统是保持健康美颜的绝对要素，而益生菌正能促进排便，使体内废物更妥善地被排除。肠道一旦恢复健康，身体的外在自然容光焕发，各种皮肤 问题，例如湿疹、皮肤发炎、暗疮和斑疹也随之消失。

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