转自新浪草根名博客：陈晚
前些天，看到一则国内的新闻。讲的是中国医师协会目前正在进行一个“儿童不良饮食行为改善计划”，在北京、上海、广州
、深圳、南京、苏州、杭州、宁波8所城市妈妈们有福了，他们有1万瓶在这8个城市派发的，国内的妈妈们赶紧去享受福利吧！
只要拨打热线400-820-8092就可以免费申请领取一份贝康安复合B族维生素糖浆，觉得挺好的，先跟妈妈们分享下，希望这个信
息可以帮助到广大妈妈更好的解决孩子们的饮食问题。
据我所知，目前中国大概有40-60%的儿童存在挑食、偏食问题。而挑食偏食行为对孩子最直接的危害，就是会造成微量营养素
特别是B族维生素的缺乏，严重的还可能导致儿童营养不良、生长发育迟缓，影响体格和脑部发育。如果B族维生素长期得不到
有效补充，可以说对孩子的智力发育及生命健康的影响都是巨大的。所以中国医师协会近期也召开了一次新闻发布会，重点提
出：及时为孩子补充维生素B，是解决孩子挑食、厌食等不良饮食问题的首要因素。
B族维生素是什么？跟孩子偏食厌食有什么关系？该怎么给孩子补？我用自己的医学背景，为妈妈们简明扼要地解释一下这几个
问题。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪
、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素是人体内的很多种酶的活性因子，可以促进胃肠道蠕动增加食欲；当一个
人，尤其是孩子缺乏B族维生素时则会引起食欲不佳，从而加剧儿童的挑食偏食现象，造成恶性循环，严重者甚至会产生厌食行
为。所以，妈妈一定要有给孩子补充B族维生素的意识。在对孩子进行营养结构知识的同时，适当的给孩子补充B族维生素。
补充B族维生素的办法有很多，通过食物补充是最基本的方法。其中：含丰富维生素B1的食品有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生
、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等；含丰富维生素B2的食品有七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等；
含维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
虽然这些食物中维B含量都很丰富，但若想通过日常饮食全部摄取B族维生素还是比较困难。因为对于妈妈们来说，一是工作本
来就忙，顾及日常三餐都很耗费精力，根本不可能再花大量的时间和精力刻意去挑选富含维生素B的食物；二是即使妈妈有足够
的时间精心准备膳食，也有可能因为烹饪方法不当导致营养流失。同时，B族维生素中部分种类如维生素B1等在人体内无法贮存
，需要每天进行补充为最佳。所以才会出现即使众多妈妈每天精心照料，孩子们仍然会出现B族维生素缺乏的现象。
这个时候，妈妈们就需要借助另外一种方式为孩子补充B族维生素了，那就是服用B族维生素产品。目前国际上口碑较好的有德
国默克医药公司旗下的贝康安复合B族维生素糖浆、小施尔康多维生素滴剂等为数不多的几个品牌。
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