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妈妈们懂得如何挤奶吗？知道怎么收藏母乳吗？

作者：帮您实现育儿梦来源：8e亲子网

母乳收集与保存

教你正确的挤奶方法

方法一：

　　拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。

　　1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。

　　2、一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周

　　3、朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织。

　　4、用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。

　　5、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来

用吸奶器吸奶

　　1、注意事先洗手，给吸奶器消毒；用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。

　　2、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。

　　3、把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻。

各位哺乳期的妈妈们，熬夜容易回奶，这个时间应该差不多要睡了。。。菠菜炒鸡蛋　　原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。　　做法：　　1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。　　2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。　　3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。　　4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。　　营养提示：菠菜含维生素A、B族维生素、维生素C，富含叶酸、维生素B6、锌、磷等营养素，是低热量、高纤维素、高营养的蔬菜。　　★ 菠菜的其他吃法　　海米菠菜粥　　大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。　　姜汁菠菜　　将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段；生姜去皮，用清水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。妈妈们都午睡了吗？小宝宝要休息好呀孩子才是父母的最爱。宝宝开心，父母才快乐。孩子才是父母的最爱。宝宝开心，父母才快乐。当1小时内，胎动少于3次，或12小时内胎动少于10次，就是宝宝动得太少了。另外还要注意和自己平时的胎动横向比较，当出现胎动数低于平时数字的1/2时，那胎动也是不正常的。熘肝尖　　原料：鲜猪肝300克，胡萝卜片、黄瓜少许，黄酒、酱油、醋、盐、糖、花椒油、葱姜末、蒜片、淀粉、植物油各适量。　　做法：　　1.猪肝洗净切片，加盐、黄酒、淀粉抓匀。　　2.取小碗加入黄酒、酱油、糖、水淀粉调成芡汁备用。　　3.锅中放油烧热后，用葱姜末、蒜片炝锅，倒一点醋，下入胡萝卜片、黄瓜片煸炒片刻。　　4.再下入猪肝片，倒入芡汁，翻炒至熟，淋上花椒油即可。　　营养提示：动物肝脏中富含蛋白质及钙、铁、磷、锌、硒、钾等。食用猪肝还可以调节和改善造血系统的生理功能。　　★ 猪肝的其他吃法　　丝瓜虾皮猪肝汤　　将1000克丝瓜去皮，洗净，切成段；再将50克猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡。起油锅，放姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后放入丝瓜，再炖3~5分钟即可。　　青椒炒猪肝　　青椒洗净切片；猪肝洗净，切成片，用料酒、酱油、淀粉略腌一会儿，炒锅上火，加适量油，爆香姜及蒜茸，下猪肝略炒，下青椒炒熟透，加盐即可。　　小帖士：　　猪肝中维生素A 的含量相当高，准妈妈需要补充维生素A ，但大量摄入可增加胎宝宝先天性缺陷的危险。另外，猪肝中还含有大量的胆固醇。所以，应有计划地适量食用，每周1~2次比较合适。呵呵，谢谢分享熘肝尖　　原料：鲜猪肝300克，胡萝卜片、黄瓜少许，黄酒、酱油、醋、盐、糖、花椒油、葱姜末、蒜片、淀粉、植物油各适量。　　做法：　　1.猪肝洗净切片，加盐、黄酒、淀粉抓匀。　　2.取小碗加入黄酒、酱油、糖、水淀粉调成芡汁备用。　　3.锅中放油烧热后，用葱姜末、蒜片炝锅，倒一点醋，下入胡萝卜片、黄瓜片煸炒片刻。　　4.再下入猪肝片，倒入芡汁，翻炒至熟，淋上花椒油即可。　　营养提示：动物肝脏中富含蛋白质及钙、铁、磷、锌、硒、钾等。食用猪肝还可以调节和改善造血系统的生理功能。　　★ 猪肝的其他吃法　　丝瓜虾皮猪肝汤　　将1000克丝瓜去皮，洗净，切成段；再将50克猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡。起油锅，放姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后放入丝瓜，再炖3~5分钟即可。　　青椒炒猪肝　　青椒洗净切片；猪肝洗净，切成片，用料酒、酱油、淀粉略腌一会儿，炒锅上火，加适量油，爆香姜及蒜茸，下猪肝略炒，下青椒炒熟透，加盐即可。　　小帖士：　　猪肝中维生素A 的含量相当高，准妈妈需要补充维生素A ，但大量摄入可增加胎宝宝先天性缺陷的危险。另外，猪肝中还含有大量的胆固醇。所以，应有计划地适量食用，每周1~2次比较合适。刚才下了一阵子的雨，好大啊，淋湿了，555555孕期食谱：炒鹌鹑肉片　　原料：鹌鹑肉100克，冬笋10克，水发口蘑5克，黄瓜15克，鸡蛋清半个，豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等少许。　　制作：将鹌鹑肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌匀;冬笋、口蘑、黄瓜切成片;炒勺内放入猪油，热至五成时，放入鹌鹑肉片，炒熟，用漏勺捞出;在炒勺内放入汤、加入精盐、料酒、花椒、酱油、冬笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片，烧开后去掉浮沫，放入味精即成。推荐几种经济又有效的催奶食物（未完待续）1、小米粥小米具有健脾和中、益肾气、补虚损等功效，是脾胃虚弱、体虚胃弱、精血受损、产后虚损等患者的良好康复营养食品。是北方传统的月子食品。剖腹产后第一顿我就开始喝小米粥，很快就恢复了元气。月子里更是坚持每天一顿，现在也是经常吃。小米不需要精制，只要淘净加水熬粥即可。价格便宜、制作简单又营养丰富，绝对是催奶第一食品。今天早上的雨好大，雷好响，因为怕宝宝害怕，我一直拉着她的手睡的，胳膊有点酸，呵呵，育儿真的很辛苦啊。。。今天起猛了，好困啊，哎，顶个帖子振奋一下吧。。。

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