美国研究人员最近表示，目前全世界有很多女性都在对自己实施减肥，然而并未收到效果。其实，减肥不一定非采取和自己较劲的方法，如果每天下午4点钟左右能够出去散步5分钟，可能有一些意外收获。
专家在研究中发现，每天平均在下午4点钟左右是节食者一天中意志最薄弱的时刻。这时，很多女性往往会控制不住自己。因为，这个时间是人的一天能量的最低点，也是情绪最低点，往往需要通过进食来缓解身心需求。结果导致大吃零食，是减肥节食计划付诸东流。
专家指出，由于食物和远动都能起到调节情绪的作用。因此，他们告诫那些习惯在下午这个时间里吃零食的女性，最好在这个时间里外出散步5分钟，这样就会减少吃零食。而且，在最想吃零食的时候运动一下，也能够调节情绪，从而摆脱依赖零食消除不良情绪的坏习惯。
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