1、要保持乐观情绪。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁正常分泌。 2、加强营养，母亲饮食及身体营养状况，直接影响乳汁的质量，母强则子强。哺乳期母亲所需的营养物质的质和量都较一般妇女为高。乳母一定要吃足够的粮食；含有丰富的蛋白质的食物；如牛奶、豆浆、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等；各种新鲜蔬菜；多喝汤水。饮食要多样化，不要偏食。母亲吃得好，对母子都有利。 3、注意休息，保证充足的睡眠，不可过度疲劳。 4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。母热则子热，母寒则子寒。 5母亲用药要特别谨慎，几乎所有药物都会通过乳汁进入婴儿体内。例如，抗生素类，磺胺类，镇痛安神类、碘、溴化物以及避孕药等。 6、乳母不可吸烟。
注意休息，保证充足的睡眠,这个很重要A！板凳坐下在看.评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
