1、吃对早餐
一顿理想的早餐，就是富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐，这样有助于你平衡血糖指数。
2、打败焦虑
要避免焦虑，每天可以喝杯减压茶来缓解焦虑。薄荷茶和洋甘菊都有宁神降火和缓解疲劳的神奇功效。
3、适时功能
下午两三点的时候，要记得吃点零食来给自己补充能量。干果和果干是即时兴奋剂，向快速补充能量，没什么比它们更有效的了。
4、芳香疗法
当你感到疲惫时，吸一些有刺激性的能使你精神振奋的气味，或吃一些芳香食物，一定会感到精神大振的。
5、当志愿者
帮助他人会使你感情有所寄托，当然不经意地帮助你的朋友、家人、邻里一臂之力，其收效将会是一样的。
呵呵，学习学习哦..
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