今天天特意休了半天假，来参加本社区的怀孕活动，我很愿意做这样的活动，愿意为准妈妈们，介绍一点好吃的料理，今天我给即将成为妈妈的美眉，介绍一道好吃的海鲜冷吃嫩豆腐，天气很热，人们基本上到了晚餐，没有什么食欲，做点简单快捷又好吃的料理，来满足妈妈和即将来到世上的宝宝们。下来介绍一下，简单好吃又营养的，海鲜冷吃豆腐。
去超市买了点材料，留个影做纪念，因今天第一次来给准妈妈们料理的。
材料全家福。冷豆腐准备的材料，嫩豆腐，各种海鲜只要你喜欢吃的都行。。。新鲜海带，毛豆，黄豆黄瓜，等等。。。只要你喜欢，放什么都行。。。调料，酱油，味素，糖，耗油，香油，橄榄油，喜欢吃辣的，再放点辣油花椒油，任意。。。制作过程：将嫩豆腐，切块放入盘中，吧切好的各种原料，放入豆腐上面，把你喜欢的各种调料，调和在一起，试一下味道感觉满意，浇入豆腐，一盘光滑爽口，营养美味的海鲜豆腐就ok了（豆腐是热了，可以直接饮用，建议孕妇要吃先蒸10分钟）
嫩豆腐。豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。（孕妇要吃煮熟的鸡蛋）
作为一种碱性健康食品，海带中富含碘、铁、钙等营养元素，可有效调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。而女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海带等海藻可有效补铁。
章鱼食用的人群:一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。适宜产妇乳汁不足者食用.
毛豆中含有功能性大豆异黄酮，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。长期食用，毛豆可养颜润肤、改善食欲不振及全身倦怠的功效。
这个午餐肉大家就不要放了，因为照完相龙哥还要吃，所以建议准妈妈就不要吃了。。一般人皆可食用；肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者不宜食用。
我今天调和的汁子是，耗油，酱油，砂糖，味素，橄榄油，辣椒油，调和的。
海鲜冷吃嫩豆腐全家福。简单好吃又营养的豆腐就这样完成了，是不是很简单哦。。。
宝宝可爱吧，想要这样卡哇伊的宝宝，就赶快行动吧。。。明天做做看，真的很简单。。这个不用说，大家一看就知道是谁了，当然是我这个老男人了。。。
今天晚餐全菜单，1.还嫌冷吃嫩豆腐.2.葡萄，苹果，黄瓜，南瓜.沙律.
今天的水果沙律,有时间再做介绍说了,今天赚大了,即给准妈妈们介绍了料理,就自己还吃了晚餐.
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