除了照顾不说话的小朋友，妈咪也别忘了要好好照顾自己

除了照顾不说话的小朋友，妈咪也别忘了要好好照顾自己，毕竟你是他唯一的支柱

除了照顾不说话的小朋友，妈咪也别忘了要好好照顾自己，毕竟你是他唯一的支柱，提出下列有几件事项,希望对妈咪有帮助?1.找一位最佳保母：偶尔让自己喘息一下,(如果没人我可以报名)2,参加支持团体：参加医师所举办的座谈会，可以互相分享3.请教前辈：这个人可以为你指点迷津，带来希望4.在孩子身上寻找优点：不要只看到孩子的问题，要找到孩子喜欢而且表现特别好的活动或兴趣，一起同乐?5,找一位有知识的行动者：一定要多吸取知识，在孩子的治疗过程中扮演积极的角色?父母知道的愈多，挫折感愈少?沟通障碍的范围这么广，千万不要以为医师或语言治疗师都能自然而然成为各个领域的专家?治疗师与医师要学习这么多不同的问题，很可能对于你孩子的某些特殊症状，还有许多是他们所不了解的?6.学习专业术语：父母会面对一堆从来没听过的专有名词，要下定决心学好这些艰深难懂的字汇?7.开始运动：做运动可以释放人的脑内啡(endorphin)到体内，让人产生快乐的感觉?父母多半会把挫折的情绪发泄在自己的身上，而运动疗法能够帮助父母在身体上与心理上都保持健康，运动的成就感不但助健康，还可激发人心?8.好的睡眠：一定要有好的睡眠，八个小时的睡眠能让人焕然一新，还能帮助我们的大脑更有效率地处理讯息?9.好的饮食：你怎么吃，就怎么长(You are what you you eat)不是陈腔滥调，这是千真万确，摄取好的营养能增强身体的免疫系统，父母必须保持身体健康才能背负每天生活的重担?如果你让小朋友服用鱼油，你自己何不也来尝试?10.感谢另一半的表现：孩子的任何困难都会对婚姻造成重大的影响，因为我们通常会把挫折感发泄在亲人身上?夫妻可能会忽视彼的需求量，或怒目相向，如此反而让处境更艰难，要注意这个陷阱，找个时间夫妻两个人一起去玩玩，安排晚上的约会?试着彼此坦然沟通，表达自己的担忧与恐惧?我们都有自己的困难与挑战，每一个配偶都需要了解对方的想法?11.感激自己的表现：父母有时会觉得烦恼、挫败、生气、忧虑，或是对孩子努力学说话的事心灰意冷，这些情绪是正常的，不要被这些低潮打败，要知道大部份的时候你确实都全力以赴地帮助孩子，而你的努力与付出真的很有价值?12,电影的魅力：陪小朋友去看电影，放松自己?看一些励志电影，这些电影能够激励小朋友，对家长一样有效?13.欢笑：笑声是最佳的良药，根据调查显示，幽默感能够消除焦虑，放松肌肉，让人神清气爽，找一些乐子，让你的孩子或是其它的大人一同参与?;mso-font-kerning: 0.0pt;">

14.寻求谘商：有时候肩上所负担的压力好像已经大过你能承受的范围，不要不好意思寻求专家的协助，有时候专家的聆听是最好的良药?;mso-font-kerning: 0.0pt;">

资料来源“孩子，你为何不说词”艾金医生(Marilyn C. Agin, M.D.)现任美国最大的纽约市早期疗育计划医学主任;mso-font-kerning: 0.0pt;">

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