水果中钙含量最高的是山楂，儿童饭后可适量吃一点。
营养分析：山楂含钙量在水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
山楂也能起到消食的作用呢。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
