鱼类:孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1∶2。蛋类:提倡孩子吃全蛋。核桃仁:一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。杏仁:大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。
大枣:晚上吃效果好。龙眼肉:一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。蜂蜜:早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用苹果:尽量让孩子吃新鲜苹果。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。葡萄:孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。黑木耳:能净化血液,轻身强记。
龙眼肉:一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。
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