鱼类：孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1∶2。蛋类：提倡孩子吃全蛋。核桃仁：一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
大枣：晚上吃效果好。龙眼肉：一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。蜂蜜：早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用苹果：尽量让孩子吃新鲜苹果。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。葡萄：孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。黑木耳：能净化血液，轻身强记。
龙眼肉：一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
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