关键点1 饮食平衡亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务5 V$ Q# v( I2 n( i( V' q: g 人体的生长，完全来自于入口的食物质量，因此，若想让宝宝长高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。亲亲宝宝网育儿论坛2 |( u& g6 T) X/ @) F* d 推荐食品：-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间. M/ j/ ?- @7 V. p1 g! t 蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务) |9 H& S' b3 P2 P6 t) z" C 杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。6 @1 ~* c9 P0 r: |亲亲宝宝网育儿论坛 什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间% f7 N) ^0 e/ C' l* t1 C- ^ 关键点2 钙质要足够-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间- r4 a* {: g7 C1 u 钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。亲亲宝宝网育儿论坛! u$ O. S! R' ~7 _2 n5 K( E: f 推荐食品：bbs.qqbaobao.com+ ?8 ~7 XV" y7 P- Y 含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网/ N- j; y: `; q( y4 y 关键点3 蛋白质天天有-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间5 d8 y{7 {( b 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网6 P0 C% zJ9 o/ [9 ?) ?! N 推荐食品：亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务. W$ O/ `7 ~; _$ C. h! {/ r 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。" b+ e4 ^. N' c3 ?' G亲亲宝宝网育儿论坛 关键点4 铁、锌、铜不可少: b' f2 H& a4 Y育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网 人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务' U7 U/ i9 Vx* R8 g 推荐食品：+ e6 A" ]' v# s1 Z-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间 含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。8 M7 N' Z2 R; o! ^' \' e4 c: E 含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网: l0 R\$ P0 _' \! g. o, m 含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。亲亲宝宝网育儿论坛) e# R' k4 v; o5 H$ ~5 U 关键点5 新鲜蔬果亲亲宝宝网育儿论坛% V$ n' s% ^+ |0 X/ c 新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。, h( V- M6 r. ?) d4 Y1 G育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网 推荐食品：亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务8 g. h/ W! I6 f}( i3 ?7 Y# F( o 蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱+ N, j! }/ [5 bbbs.qqbaobao.com 水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜% ^6 |' @) f- A育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网 宝宝增高食谱3 D5 k, I7 m2 S. b' {7 ~+ k: O7 D亲亲宝宝网育儿论坛 0-1岁宝宝一日餐举例(适合6个月以上的宝宝)+ D; H8 q' l( F3 n8 k" j-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间 早 餐：牛奶加蔬菜米粉250毫升亲亲宝宝网育儿论坛* S# l' A0 T7 Z+ X 10点加餐：苹果泥几勺bbs.qqbaobao.com9 M% ]& Q9 X1 E5 a5 u 午 餐：肉末蔬菜粥1小碗- y0 |8 j# M4 ?0 S6 ^; ]5 {9 C8 I亲亲宝宝网育儿论坛 4点加餐：磨牙饼3块，酸奶1小杯/ S3 m; Rw5 x5 d7 U, m育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网 晚 餐：鸡蛋、蔬菜面片1 小碗亲亲宝宝网育儿论坛7 cE1 }( ?& M' a1 a3 {4 e 临 睡 前：牛奶250毫升-宝宝的开心乐园,妈妈的育儿交流空间0 D! r9 X1 x8 e# X* T8 c2 H 1-2岁宝宝一日餐举例亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务* {% }& A\+ A: [ 早 餐：1杯牛奶，1 片涂花生酱面包% d# ?. l$ w: a( c$ z亲亲宝宝是专业的育儿网站，提供育儿资讯、妈妈博客、育儿论坛、育儿问答、儿歌等专业服务 10点加餐：香蕉1根" u/ `# Q% o2 ~3 v/ A6 o4 P育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网 午 餐：豆米饭1碗，菠菜肉丸汤1碗， 鸡蛋炒西红柿1碗bbs.qqbaobao.com9 J. n4 d1 [- l: p 4点加餐：蛋糕1块，酸奶100毫升育儿,儿歌,宝宝,妈妈博客,育儿问题,育儿论坛,育儿网7 c% }* T% n! V# X 晚 餐：红枣发糕1块，什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗/ C4 o% X1 w- X- M: _t! W1 mbbs.qqbaobao.com 临 睡 前：牛奶250毫升
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