母乳喂养不是体形"宿敌"

母乳喂养不是体形“宿敌”

　　怀孕后只做 “大熊猫”，一点儿也动不得了吗？母乳喂养真的是产后体形恢复的“宿敌”吗？以上问题的答案也许可以从全市各所孕妇学校的授课中寻找到。

　　近日，上海市妇女保健所组织全市孕妇学校开展了师资授课总决赛。 10位进入决赛的教师以新颖的形式展现了生动的互动教学演示，也向大家传递了众多科学的孕期保健知识。本刊特别摘录比赛现场部分实用知识，并采访了上海市第一妇婴保健院院长、上海市妇女保健所所长段涛教授。

“孕”动妈咪更健康

　　如果你还固执地认为孕妇就该整日静养不动，那可就得立即刷新一下观念了。大量研究表明，孕期适量的身体运动不仅是安全的，而且对母子都有益处。上海市第一妇婴保健院院长、上海市妇女保健所所长段涛教授指出，科学、合理的孕期运动，可以帮助孕妇学会更好地调控自己的身体，强健全身的肌肉和韧带，减少孕期容易出现的手足肿胀、腿部抽筋、气短及乏力等症状，有助于孕妇增强体质和转移自然分娩时的阵痛；运动时孕妇体内释放的多种激素，可以缓解孕期紧张的情绪。此外，通过运动使孕期体重适当控制，也可使产后体形更快恢复。

哺乳并不只对婴儿有利

母乳喂养对新生婴儿的好处，已人所共知。但是，有些年轻妈妈害怕哺乳影响体形，因而顾虑重重。其实，哺乳不只对婴儿有利，对母亲也大有好处。

　　首先，年轻妇女初为人母时往往存有一定程度的紧张情绪，而及时哺乳则能帮助调适心理节奏，缓和焦虑情绪。第二，妇女在妊娠后期，约有2—4公斤的多余脂肪储存在臀部及大腿周围，这些脂肪可通过哺乳得以消除。第三，哺乳时，婴儿的吸吮刺激了乳头，使母亲体内的催产素分泌增加，这种激素可使因妊娠而增大的子宫回缩，促使臃肿的腹壁迅速复原。

　　有此可见，哺乳绝非体形恢复的“宿敌”，关键是要合理掌握哺乳的时间、次数、姿势和方法。

　新生儿也需要情感交流

　　你知道吗，新生婴儿尽管不会开口说话，但也需要与母亲的情感交流。有研究表明，如能每天坚持与宝宝交谈半小时，对宝宝日后语言交流能力的发展非常有帮助。

　　那么如何与宝宝交流呢？其实，每次喂奶时，妈妈都可用温柔的语言与宝宝谈话：“宝宝吃奶了，宝宝真乖……”。以此传递母亲的声音，增进母子间的交流。同时，也要在哺乳时尽量与宝宝肌肤相亲。温柔的抚摸是一种爱的交流，这样可使宝宝感到安全、舒适。此外，还可以经常用色彩鲜艳的玩具逗宝宝，或用小铃铛在宝宝耳边轻摇。这既是一种交流的方式，也可促进宝宝五官功能的发育。

大家都来学一学哦!希望对大家有所帮助！呵呵大家都来学一学哦!说的是很有理的哦。。。学习了。。。哈哈即使变形了也不能说后悔,即使老公因为你的胸变小也不要说后悔,因为这是你自己的选择.好像挺有理,但没奶也并不代表不跟宝宝亲了吧营养均衡保障乳汁充足 　　不同妈妈母乳的基本营养素是一致的，但长期素食的妈妈的乳汁营养比正常饮食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人体质胖瘦对哺乳完全没有影响，崔玉涛说，哺乳期妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，摄入多种食物，保证营养均衡，就能保障奶水充足。　　他说，其实在怀孕前就应该做今后哺乳的准备工作，开始合理地补充营养，均衡饮食。有一个简单的方法：一周吃至少50种食物。无论采用什么烹饪方法，只要食物种类多样化，多种菜肴换着吃，最终一周选择的食物种类达到50种以上，就能保障营养均衡了。 　　而对所谓的催奶食物，崔玉涛说那只是心理作用。可以肯定的是，准妈妈的心理状态会影响乳汁的分泌。与其千方百计地寻求催奶配方，倒不如放松心情，克服初为人母的焦虑。 　　哺乳期间，妈妈能吃辣吗？存在饮食上的禁忌吗？这也是不存在的，但妈妈吃了会过敏的食物，或者吃了自己会感到不舒服，就不要吃了。 　　别用微波炉加热乳汁 　　奶粉钱不容易赚，现在很多妈妈休完产假照样回去工作，很难做到全天候给孩子哺乳。该怎么办呢？崔玉涛表示，这种情况下可以选用一些吸乳器等辅助用品，妈妈上班前将乳汁吸出存放起来，由家人帮助喂养孩子。一般来讲，合理储存的母乳营养成分损失不到1%。 　　这里有一个乳汁储存以及加热的问题，很多家庭处理不当导致母乳的营养成分受损：比如，有些人用微波炉直接把乳汁加热，有些人直接把乳液煮沸腾……正确做法是，奶水吸出后立即冷冻，需要用之时，先放到冰箱冷藏室解冻，然后连容器(奶瓶)一起放入热水中温热。麻烦是麻烦了点，可是却能最大程度保障营养。希望对大家有所帮助！呵呵增乳膏，对月份比较大的妈妈乳汁减少，对于因为生病后乳汁减少,回乳后乳汁减少,效果都非常好.那是什么原理增乳的呢?自从开始卖增乳膏以来购买增乳膏的姐妹很多都会问我这样的问题，所以在这里解答一下姐妹们的疑问.有些乳母觉得自己乳房不胀，加上孩子一哭叫，就以为自己没有奶，怀疑自己 是否有哺乳能力，甚至想放弃母乳喂养改为人工喂养。当您遇到这种情况时，千万 不要着急，更不能因此而丧失自己哺乳的信心。真是奶不够吗？其实从泌乳的解剖 与生理来讲，绝大多数妇女完全有能力哺育自己的孩子。成熟女性在分娩后，脑垂体就会分泌一种叫催乳素的激素，这种激素能刺激乳 腺细胞合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，刺激乳头 上丰富的神经末梢，通过感觉冲动将信息传导到脑垂体，使催乳素的分泌增加，催 乳素促进泌乳细胞分泌乳汁。所以只要催乳素水平正常、保持婴儿有效的吸吮，乳 汁是不会缺乏的。 增乳膏就是促进刺激妈妈脑垂体对乳汁的分泌,所以效果非常不错.宝宝出生后,妈妈的泌乳素是最旺盛的时期,但随着月份的增长泌乳素再下降.尤其有的妈妈开始要上班了，孩子吸的少了，而且自身也会比较劳累了，所以造成乳汁越来越少.奶的质量也不断下降.增乳膏帮助这些妈妈们,继续促进他们脑垂体对乳汁的分泌,而且还提高了母乳质量，让孩子喝到了质量高的奶,营养自然均衡.为使催乳素正常分泌，母亲应当心情愉快，如果母亲觉得自己的孩子十分可爱 ，，一旦听到孩子的哭声、看到孩子的表情，乳汁都会自然流出。可是当母亲焦虑 不安、生气或哺乳的信心不足时，催乳素的分泌就会减少。可见母亲的心理活动对 乳汁分泌的影响十分大，妈妈一定要保持一个良好的心态。 　　总之， 要多吸吮。然后配合增乳膏,不信你的奶多不起来哦.嘿嘿!不过要提醒做妈妈的，孩子含吮奶头的方式一定要正确，不然会造成乳 头疼痛而影响喂奶。 这是经过多位妈妈服用过以后的总结，希望能帮助所有没有奶水的妈妈们!增乳膏，对月份比较大的妈妈乳汁减少，对于因为生病后乳汁减少,回乳后乳汁减少,效果都非常好.那是什么原理增乳的呢?自从开始卖增乳膏以来购买增乳膏的姐妹很多都会问我这样的问题，所以在这里解答一下姐妹们的疑问.有些乳母觉得自己乳房不胀，加上孩子一哭叫，就以为自己没有奶，怀疑自己 是否有哺乳能力，甚至想放弃母乳喂养改为人工喂养。当您遇到这种情况时，千万 不要着急，更不能因此而丧失自己哺乳的信心。真是奶不够吗？其实从泌乳的解剖 与生理来讲，绝大多数妇女完全有能力哺育自己的孩子。成熟女性在分娩后，脑垂体就会分泌一种叫催乳素的激素，这种激素能刺激乳 腺细胞合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，刺激乳头 上丰富的神经末梢，通过感觉冲动将信息传导到脑垂体，使催乳素的分泌增加，催 乳素促进泌乳细胞分泌乳汁。所以只要催乳素水平正常、保持婴儿有效的吸吮，乳 汁是不会缺乏的。 增乳膏就是促进刺激妈妈脑垂体对乳汁的分泌,所以效果非常不错.宝宝出生后,妈妈的泌乳素是最旺盛的时期,但随着月份的增长泌乳素再下降.尤其有的妈妈开始要上班了，孩子吸的少了，而且自身也会比较劳累了，所以造成乳汁越来越少.奶的质量也不断下降.增乳膏帮助这些妈妈们,继续促进他们脑垂体对乳汁的分泌,而且还提高了母乳质量，让孩子喝到了质量高的奶,营养自然均衡.为使催乳素正常分泌，母亲应当心情愉快，如果母亲觉得自己的孩子十分可爱 ，，一旦听到孩子的哭声、看到孩子的表情，乳汁都会自然流出。可是当母亲焦虑 不安、生气或哺乳的信心不足时，催乳素的分泌就会减少。可见母亲的心理活动对 乳汁分泌的影响十分大，妈妈一定要保持一个良好的心态。 　　总之， 要多吸吮。然后配合增乳膏,不信你的奶多不起来哦.嘿嘿!不过要提醒做妈妈的，孩子含吮奶头的方式一定要正确，不然会造成乳 头疼痛而影响喂奶。 这是经过多位妈妈服用过以后的总结，希望能帮助所有没有奶水的妈妈们!增乳膏，对月份比较大的妈妈乳汁减少，对于因为生病后乳汁减少,回乳后乳汁减少,效果都非常好.那是什么原理增乳的呢?自从开始卖增乳膏以来购买增乳膏的姐妹很多都会问我这样的问题，所以在这里解答一下姐妹们的疑问.有些乳母觉得自己乳房不胀，加上孩子一哭叫，就以为自己没有奶，怀疑自己 是否有哺乳能力，甚至想放弃母乳喂养改为人工喂养。当您遇到这种情况时，千万 不要着急，更不能因此而丧失自己哺乳的信心。真是奶不够吗？其实从泌乳的解剖 与生理来讲，绝大多数妇女完全有能力哺育自己的孩子。成熟女性在分娩后，脑垂体就会分泌一种叫催乳素的激素，这种激素能刺激乳 腺细胞合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，刺激乳头 上丰富的神经末梢，通过感觉冲动将信息传导到脑垂体，使催乳素的分泌增加，催 乳素促进泌乳细胞分泌乳汁。所以只要催乳素水平正常、保持婴儿有效的吸吮，乳 汁是不会缺乏的。 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，，一旦听到孩子的哭声、看到孩子的表情，乳汁都会自然流出。可是当母亲焦虑 不安、生气或哺乳的信心不足时，催乳素的分泌就会减少。可见母亲的心理活动对 乳汁分泌的影响十分大，妈妈一定要保持一个良好的心态。 　　总之， 要多吸吮。然后配合增乳膏,不信你的奶多不起来哦.嘿嘿!不过要提醒做妈妈的，孩子含吮奶头的方式一定要正确，不然会造成乳 头疼痛而影响喂奶。 这是经过多位妈妈服用过以后的总结，希望能帮助所有没有奶水的妈妈们!增乳膏，对月份比较大的妈妈乳汁减少，对于因为生病后乳汁减少,回乳后乳汁减少,效果都非常好.那是什么原理增乳的呢?自从开始卖增乳膏以来购买增乳膏的姐妹很多都会问我这样的问题，所以在这里解答一下姐妹们的疑问.有些乳母觉得自己乳房不胀，加上孩子一哭叫，就以为自己没有奶，怀疑自己 是否有哺乳能力，甚至想放弃母乳喂养改为人工喂养。当您遇到这种情况时，千万 不要着急，更不能因此而丧失自己哺乳的信心。真是奶不够吗？其实从泌乳的解剖 与生理来讲，绝大多数妇女完全有能力哺育自己的孩子。成熟女性在分娩后，脑垂体就会分泌一种叫催乳素的激素，这种激素能刺激乳 腺细胞合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，刺激乳头 上丰富的神经末梢，通过感觉冲动将信息传导到脑垂体，使催乳素的分泌增加，催 乳素促进泌乳细胞分泌乳汁。所以只要催乳素水平正常、保持婴儿有效的吸吮，乳 汁是不会缺乏的。 增乳膏就是促进刺激妈妈脑垂体对乳汁的分泌,所以效果非常不错.宝宝出生后,妈妈的泌乳素是最旺盛的时期,但随着月份的增长泌乳素再下降.尤其有的妈妈开始要上班了，孩子吸的少了，而且自身也会比较劳累了，所以造成乳汁越来越少.奶的质量也不断下降.增乳膏帮助这些妈妈们,继续促进他们脑垂体对乳汁的分泌,而且还提高了母乳质量，让孩子喝到了质量高的奶,营养自然均衡.为使催乳素正常分泌，母亲应当心情愉快，如果母亲觉得自己的孩子十分可爱 ，，一旦听到孩子的哭声、看到孩子的表情，乳汁都会自然流出。可是当母亲焦虑 不安、生气或哺乳的信心不足时，催乳素的分泌就会减少。可见母亲的心理活动对 乳汁分泌的影响十分大，妈妈一定要保持一个良好的心态。 　　总之， 要多吸吮。然后配合增乳膏,不信你的奶多不起来哦.嘿嘿!不过要提醒做妈妈的，孩子含吮奶头的方式一定要正确，不然会造成乳 头疼痛而影响喂奶。 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