胡萝卜
常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。
小米
小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
生姜
生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
黄豆
黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
糖
糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
但是，过多的吃糖易导致龋齿和肥胖，因此幼儿摄取食品中的添加糖时，每天应控制在每千克体重0.5克左右，比如，体重为15公斤的幼儿，每天吃糖7.5克为宜。随着年龄增长和体重增加，食糖量可略有增加，但儿童不宜超出每日24克。
核桃
核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。
栗子
栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
核桃不错啊，不过多吃会有点热气：）
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