孕期7个月准妈妈注意事项及胎教

胎儿在肚子里7个月的时候,眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也

发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听

觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38

厘米,体重约1000克左右。

　　孕妇宫高约26厘米。

　　准妈妈注意事项：

　　保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

　　食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

　　要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。

　　正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在

肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把

嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的

时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

　　胎教

　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎

教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎

头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更

有好处。

　　父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕

妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

　　特别注意:

　　　　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

　　　　为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

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