想要零痛苦就能轻松减肥？那就要注意小编给你介绍的10种轻松减肥法啦！一起看看10个轻松瘦的秘诀吧！
吃Q10消耗增加，囤积减少瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：25岁以上的轻熟女 在日本保健食品零售界中，连续两年稳坐冠军宝座的Q10，不仅在日本市场畅行无阻，在欧美各国也是受欢迎的超级商品。现在台湾也有各种吃的、喝的Q10商品。
于餐后服用Q10，可以促进食物转化成能量消耗，就不会有多余的热量转变成脂肪而囤积在体内。基本上年轻美眉体内的Q10含量充足，过了25岁Q10含量则会逐渐下降，这个时候就需要额外补充啰！
睡前吃胺基酸，身体自动减肥瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：爱运动的姊妹使用效果加倍！ 就是因为“超方便＋零痛苦”的特质，使得氨基酸减肥法到现在仍然持续长红。只要在睡觉前、运动后食用，就可以发挥最大的效果。
睡前补充胺基酸，可以在睡眠中刺激生长激素的分泌，而生长激素能加速脂肪的代谢，这也就是胺基酸睡眠减肥法的由来啰！另外，运动后也是补充胺基酸的好时机，可以增加身体肌肉中瘦肉的比例，提升基础代谢率，然而必须在''运动后''使用才可以达到效果，对有些人来说痛苦指数就向上攀升啦！
喝酵素推动身体的新陈代谢瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：不吃生食的美人儿 酵素除了一般人比较熟悉：可以代谢油脂的凤梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外，还有成千上百种的酵素，参与身体各个机能，和新陈代谢有密不可分的关系。
人体可以自行制造酵素，但是这个功能会随着年龄增长而渐衰，饮食中也可以获得，可是酵素很怕高温，从生食里才可以摄取到它。每天额外补充约体重千分之一c.c.的酵素原汁，分成早晚两次来喝，有助于消化分解、净化血液及合成蛋白质合成，让身体的机能维持最佳状态，身材也能窈窕匀称哟！
8小时泡澡发汗术瘦身指数：☆☆☆☆推荐使用：假日就爱呆在家里的美眉 美丽教主伊能静只要有空的时候就会在自家的浴室里待上8小时，又瘦又美就是这样来的！利用假日的时间，你也可以仿效教主，进行8小时的贵妇泡澡行程喔！
浴室8小时的贵妇行程重点在于：把家里浴室当成温泉会馆，第一次泡完澡之后，小睡片刻就可以继续进行第二、三次的泡澡。除了从头到脚的仔细保养之外，选择有''发汗效果''的入浴剂绝对是泡瘦秘诀！伊能静就特别推荐‘印度式发汗入浴剂及泡澡包’，真的会让全身热呼呼且大发汗喔！
享受按摩的SPA体雕课程瘦身指数：☆☆☆☆推荐使用：荷包肥满的小贵妇 由美容达人使用仪器或徒手来帮你的身体进行按摩，完全只要躺着，偶而配合指令：抬手、屈脚或转身等就好。当然，拥有这么舒服的享受，相对的条件就是～你的荷包要稍微肥一点啰！
不过，偶尔才进行一次SPA体雕课程是达不到效果的，通常会建议做完一整个疗程，起码需一个月以上的时间定期报到，才可以按出好成绩来。虽然减肥痛苦指数等于零，荷包失血指数却远远地大于零哟！
浓情密意边爱爱边减肥瘦身指数：☆☆☆推荐使用：热情如火的热恋女 从亲吻、宽衣、爱抚、呻吟...一直到高潮，爱爱的每一个阶段都不断消耗着人体的热量，每爱爱30分钟可以消耗约200～300大卡的热量，跟慢跑20分钟所消耗的热量不相上下！如果变换其他更激情的体位，还可以消耗掉更高的热量！
以每天一次来计算，一个月可以瘦下1公斤以上，每天早晚各一次的话，两个礼拜就可以减掉下1公斤，而如果一夜七次，只要4天就可以瘦下1公斤！哇塞～，想不到爱爱居然是快瘦的好方法呢！
把饭变成食不下咽的蓝色瘦身指数：☆☆☆推荐使用：就是爱吃饭的饭桶妹 根据心理学家的研究显示，蓝色会刺激脑部的中枢神经，降低我们的饮食欲望，这也就是为什么在日常生活中，茄子等颜色偏深的蔬菜较不受欢迎的原因。因此，把饭变成蓝色的或将家里的餐厅布置成蓝色调，都是抑制食欲的好方法。
日本就有专门设计来降低食欲的“减肥调味料”，每次吃饭时只要洒上一包蓝色粉末状的调味料，就会有看到就不想吃的情绪发生，或是只吃几口就吃不下的情形，可以大大减少热量的摄取！
学日本妹：边吃饭边喝气泡水瘦身指数：☆☆☆推荐使用：吃饭速度超快的美女 气泡水的日文是“发泡水”，英文就是Sparkling Water，泛指像沛绿雅气泡矿泉水这类“不含糖”的气泡水。吃饭的同时边喝气泡水，碳酸气体膨胀可以将胃部撑满，与纤维质搭配还能减少脂肪与糖分的吸收，就能减少发胖机率！
在台湾想要买气泡水，通常得到日系超市才可以购得，不然就是一次大量订购才能宅配。然而，气泡水在日本可是非常风行，售价从130元起跳，便利商店、自动贩卖机都可以买到，让想瘦的人随时随地都可以用便宜的价钱喝到气泡水！
吃糖果就能提升饱足感瘦身指数：☆☆推荐使用：因为吃不停所以发胖的贪吃妹 可不是随便一种糖果都可以提升饱足感，而是现在日本很流行，网路上也卖翻天的‘满腹30倍糖果’，主要是因为里面含有“萝勒籽”（又称为明列子）这个成分，吸水膨胀的特性，只要于饭前吃一颗，配合大量开水，就可以提升30倍的饱足感，帮助减少正餐的进食量！
到底有没有效果，答案还是因人而异，有些人即使正餐已经吃饱了，却还是能照吃甜点，因为对他们来说，甜点和正餐是不一样的两回事哟！
利用“香味”来变瘦瘦身指数：☆☆推荐使用：喜欢全身香喷喷的美人儿 利用香味来变瘦有两个意思，一种是以特殊香味来欺骗大脑达到抑制食欲的效果，另外一种则是利用香味让别人闻起来觉得你很纤瘦。
资生堂有名的红色香纤魔法液和IPSA的茴香UCP纤体系列就是强打利用闻香来达到瘦身效果的商品。当然，涂抹时还是要结合按摩才能达到局部雕塑的效果。
另外，绿香调或中性香的香水，则是专家认为能够使人闻起来更纤瘦的香水。据说，闻到这种味道时，脑海中就会自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段喔！
睡前吃胺基酸，身体自动减肥瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：爱运动的姊妹使用效果加倍！ 就是因为“超方便＋零痛苦”的特质，使得氨基酸减肥法到现在仍然持续长红。只要在睡觉前、运动后食用，就可以发挥最大的效果。
睡前补充胺基酸，可以在睡眠中刺激生长激素的分泌，而生长激素能加速脂肪的代谢，这也就是胺基酸睡眠减肥法的由来啰！另外，运动后也是补充胺基酸的好时机，可以增加身体肌肉中瘦肉的比例，提升基础代谢率，然而必须在''运动后''使用才可以达到效果，对有些人来说痛苦指数就向上攀升啦！
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