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坚持就会成功的

作者： liuxingdes 来源：8e亲子网

其实胖了也没什么不好的，瘦了也并不是值得夸耀的一件事！只不过是两种不同的生活方式而已！但作为女人又有那一个不希望自己有一个苗条的身材啊，我也是众多的奋斗在减肥瘦身前线上的一员，只有经历过才会明白其中有多苦，所以我要把我的减肥经历和各位JJMM们分享一下。我是从小就胖那种，成年以后168的身高,持续体重在140左右，最胖的时候达到了148,裤子穿31的，衣服是2个X的，我特别的自卑，在无数次减肥失败后，我打算开始自己的最后一次减肥,两个月,我从148减到了118,整整三十斤.说下我的心得.虽然是148,但是我感觉那8斤是水分，我在决定减肥的头三天，正好是MC过后的三天，采取的是牛奶减肥法,每天一大盒光明全脂牛奶,我觉得一天就吃这么少，所以选择的是脂肪含量最高的，这种方法可能并不可取,但是我觉得身体也很重要,三天一下就瘦了8斤,胖人开始减,总是很快的.接下来，我开始运动，采取的是跳绳,我不爱跑步不爱器械，跳绳，每天晚上2000个，用40分钟，每400个是一组,跳五组,中间做一些伸展运动，一共用一个小时.这几个月是非常痛苦的，我从来没有间断过，即使下雨,我也会在家里呼啦圈,呼啦圈大概15分钟.上班的时候我会没事就踢腿,伸胳膊，办公室放了一瓶冰红茶,当然，我没有喝,天天举,大概有100个，想起来就举,胳膊瘦了很多.饮食我的方法很简单，就是早上鸡蛋,黄瓜,水果都可以，中午是在公司吃，只吃菜,主食非常少，也就是四五口,晚上只吃水果.个人感觉习惯一段时间后并不觉得饿，发而感觉很舒服，很排毒.有一点大家应该注意，如果有一段时间你很馋什么，那你就去吃点，比如我有时特想吃烧烤,我就去吃，但是我只吃一点，如果是肉我吃了还会吐出去,如果你抑制自己不去吃，猛吃一顿就很容易放弃.可是这样一个月过去了，我还是140斤,那8斤瘦的太快了，以至后面体重一直不动了，我很受打击，恰好又MC，MC期间我会适当放纵自己，想吃什么就吃点什么.MC过后，我又开始,MC过后的几天，我瘦的很快，所以大家都熟悉的MC后黄金期减肥特别适合我，我就利用了这个规律，每次把MC过后的10定为重点期,好好控制并好好运动，再之后的8天偶尔可以偷下懒我基本每次都是MC过后瘦个五六斤的.我就是这样瘦下来的.这里有我的两张照片让MM们看一下，没准能起到激励作用哦你们觉得是不是很肥啊呵呵我看见以前的相片都不敢认那是我！另外，大家一定要做好笔记，我是不记吃了什么，我记我想吃什么但是没有吃的，你会发现一天下来你好多东西都没有吃，很有成就感,而且你要绘制个表格，把你的体重记录下来，两三个月后你就会发现自己的规律.还有，我自己准备了跟宽点的绳,量腰围,每十天量一次，做个标记，记录下日期，你会很期待下次的.再看看我现在的吧！别吓着哦！