今天看电视，上海的一个台，还挺不错的，叫做：年轻几岁。我开始是看着玩的，没有想到一个四十六岁的女人一会就打扮成了25岁了，真的，不是那种浓妆艳抹，是那种恰到好处的打扮，绝对可以在大街上走而不招摇的，也就是经济实用的。我不自觉就被吸引了，坐下来看看。
接着是一个女孩子，28岁左右的，以前104斤，没有一年变成了140多斤了，马上要结婚了，婚纱照也拍好了，可是男士很瘦，女士很胖，不是女的不漂亮，二十太胖了，显得也很老气。尤其是肚子上的游泳圈很明显，我觉得女人也是很容易胖肚子和腰的。接着就是健美教练教了一套瑜伽。还有健康医生教的方法，说是很有效的。感兴趣的美女们可以来试试的。
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）一定要拒绝碳酸饮料。要用茶来代替，茶的主要成分是荷叶和决明子，超市有的卖。一天要和1000毫升。
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）拒绝零食，晚上尽量吃蔬菜和水果，睡觉前四个小时不要吃东西。
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）可以锻炼一下，早晨，要是没有时间就算了。
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）瑜伽教练教给的，双腿并立，双臂像头顶伸直，掌心相对，尽量腹部腰部，还有臂部紧绷伸直。脚跟离地，大腿夹紧。吸气用嘴出气，保持姿势5个呼吸。
双腿并立，双手向前伸直，头与躯干水平向前与双臂水平，与地面成九十度角度，也是保持五个呼吸，记住是鼻吸气，嘴吐气。
双手向后抱住双腿，头贴近大腿，保持五个呼吸。
双脚叉开手放地下，双手撑地双脚后跳，成俯卧撑姿势。双脚脚尖着地，后跟离地。五个呼吸。
双手向前，头自然下垂，双腿收回，尽量把臀部坐到脚后跟保持五个呼吸。
完成啦，嘿嘿。所以说要是那个MM和我一样也是一个腹部有游泳圈的美女，那么试试吧，人家说，一周可以瘦5斤呢！呵呵。想美的MM试试吧。我是打算试试啦。
不是很明白的MM也可以给我留言吆，我们一起减肥。
沙发自己坐，看来没有敢尝试的，呵呵及时减肥做美女评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
