首先都要清楚的认识自己的体质，正所谓“对症下药”。每种体质合适的方法都不同。很多人用过很多方法也试过很多减肥用品，但是大部分都是减肥不成功。
为什么？那是因为大多人都在盲目减肥，选择跟自己背道而驰的方法，不见效果反被其害。减肥要有个过程，心态要摆正。下面本人将说说以下几个建议，纯属个人自己的想法。
从楼主的照片上，应该属于湿热型
楼主可能食欲非常旺盛，所以不仅仅会导致身材走形，而且还会伴随顽固的便秘。这类特征的人要想减重的话最好是控制食欲，多做运动，配合促进消化的水果型减肥用品，排除体热。效果才是最理想的！
（一）木瓜减肥
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
（二）苹果减肥
吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
（三）猕猴桃减肥
它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
（四）番茄减肥
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
（五）香蕉 减肥
晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
现在天气很冷了，冬天要来了，我想楼主肯定不喜欢过冬天吧，因为穿上臃肿的衣服之后，自己看起来就显得特别胖，也会给楼主造成一定得烦恼啊，【呵呵·我说的话·一定伤到楼主的软处了，莫见怪哦
】
所以，不要穿太长的衣服(指的是外套和毛衣，长度最多遮到一半屁股为宜)，风衣长度不要过膝。衣料选择有坠感的（有拉长效果），最好不要选那种绵绵软软的。款式可以简单一些的，最好胸前不要有花式或点缀之类的东西，那样会显得****更大。花式或点缀之类的东西可以出现在裙边、袖口或者裤子上（如果在裤子上，那最好是竖的花纹），这样能起到集中注意力到一点上，而分散对某些凸出部位的注意。
可以：a、毛衣+短外套或风衣+短裙+桶靴
b、毛衣+风衣+裤子+高跟鞋
选择风衣类型的开领长大衣，以里面绒质的为上。颜色可以适当选得明亮一点，别让冬天太沉闷哦。
如果围围巾的话，要围得比较的松一点，也随意一点，这样就不会显得脖子短了。
下身的选择搭配很多，建议穿靴子，如果不下雪的话穿高跟的最好。直接在保暖裤外套铅笔裤，或者是套那种里面是绒的紧身厚裤袜都行。不喜欢穿靴子的话，可以选择喇叭形的休闲裤，外观很棒。不知道楼主免疫力如何哦，除非像我本人这么怕冷，否则这些装备已经足够了。实在觉得下半身冷，可以在保暖裤里面贴身穿裤袜（丝袜），最好不要再加长裤。
前面我说到“吃”“穿”，现在说到“玩”
a、玩跳舞机也可以瘦身哦！！
一次偶然是机会，我和朋友在大型超市看到跳舞机就玩了下。
挺刺激的。但是这种跳舞机要钱的·不能天天去啊·
所以我在网上买了个跳舞毯。呵呵·有空时就跳跳滴！！！
b、玩溜冰也可以瘦身啊
C、玩呼啦圈也可以瘦身啊
阿乌妈旗下免费广告发布网站 真的很不错哦，支持支持 百万妞妞减肥成功│泪奔推荐超级热卖[惊喜点击] 1、支持货到付款，交易更安全 2、15天无效退款保证，效果显著 3、已经是“零”风险，为什么不给自已个机会？ 祝各位MM心想事成，万事如意，美丽永远伴随你，相信你才是最棒的！ 又到了冬天啦！就在去年冬天咪咪荣升为B cup！想不到已经整整一年咧 其实，那些低胸的衣服，以前是想都不敢想的，为了掩饰自己的胸小，就经常穿一些宽大的衣服，身材也就显不出好坏了。 之前的我： 现在的我： 点这里，看惊喜！ http://item.taobao.com/item.htm?id=5007478737 我是那种扁平的，说是很小吧，也不尽然，胸部的地盘还是可以的，只是很平很平，平到内衣都能省略的地步……这个问题说实在的可真是没少给我带来麻烦。 从工作开始，基本每个月我都要拿出三分之一的工资去购买丰胸的产品，但效果一直没有！ 终于终于我也遇到了我的白马王子，虽然男朋友也总是劝慰我，说他不在意的，我说我要丰胸，要像别的女孩那样有傲人的**！男朋友是做建筑设计的，给我来了一段让我郁闷半年的解释，他说“乳房就像一幢水立方，乳腺就是钢筋结构，是整个建筑的基础，而这个是靠遗传的。脂肪就像水泡泡，会让水立方更丰满，但是关键不在于泡泡有多少，在于钢筋有多少。”他的目的是要我不要在意，听过之后，我却当场就哭了起来！ 我一直都相信天无绝人之路，春节的时候，三十晚上挨个的打电话拜年，大学时同宿舍的一个姐妹聊到了丰胸的问题上了，她还问我有没有成功，我说我还在奋斗。 同学就开始滔滔不绝的给我讲丰胸成功的喜悦，让我上网视频。看见她的身材，我又忍不住想哭，真的是太好啦，以前都是A不满的，现在不是C也有B了，羡慕的我赶紧问是什么好东西！！ 她说是一个精油，是老品牌了，是生物的，丰胸效果特别好，看着她这么活蹦乱跳的，安全肯定是没问题的。同学给了我一个地址，还说让我抓紧，赶在她9月婚礼之前搞定，去给她做伴娘去。 后来就和客服聊了起来，说我这种状态是可以改变的，她们的顾客中，有一个导游坚持使用，都从A做到C了呢，而且冬天精油吸收效果最好！我就赶紧买了一个疗程的4瓶，先试试吧，用的好就再继续购买。 收到产品后，我就按照客服交代的，自己每天在家里鼓捣，希望能有些变化啊！因为冬天精油吸收确实非常好，最初的几天就有了胀的感觉，客服说那是精华液发挥作用了。真的是呢，差不多三周左右的时候，自己都能看出胸部有一些变化了，特别是弹性，感觉微微挺起了一些。看着这些微妙的变化，心中无比的惊喜。 现在的我已经不再是“平凡”之辈了，B的内衣撑的鼓鼓的，也有了性感的乳沟，自己都觉得女人味十足! 点这里，看惊喜！ http://item.taobao.com/item.htm?id=5007478737 采用先进手段,实施地毯式狂轰乱炸,凡是新帖必抢沙发板凳,所到之处无处不在,欢迎投放广告(*^__^*)
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回想过去这一个夏天，我自己和身边的姐妹一样都换上飞天仙女一样的夏装，雪白的皮肤和高耸的胸脯，再也不用羡慕她们啦！
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