对于爱美的各位jm们，高跟鞋永远是足下的风情，是时尚元素必不可少的部分，可是有多少jm们在爱美的同时，纤纤玉足却要收到折磨，我们一起分享下鞋类的知识，总有一项适合你：
1、高跟鞋怎样用鞋垫?
对于经常穿高跟鞋的你来说，是不是需要一双有利于脚的鞋垫呢？高跟鞋要用前掌垫，可有效缓解脚掌疼痛。穿平底鞋，可以垫个后跟垫，使脚掌受力点前移，减少脚后跟韧带的拉力，让你的脚跟少受疼痛折磨。喜欢穿高跟鞋，又怕脚受伤，那就给自已一双合鞋的鞋垫吧。
2、怎样适应高跟鞋？
分享一 先从坡跟鞋穿起，然后换成矮小的粗跟，然后是矮小的细跟，然后再慢慢增加鞋跟的高度，循序渐进。鞋头也要注意，先从圆头鞋穿起，慢慢再换成尖头鞋。
分享二 穿高跟鞋走路不稳或不好看的美眉，可以进行一些腿部力量的锻炼：先赤脚练习踮脚尖，然后练习打直膝盖走路，还可以进行适量的下蹲练习，用以改善腿部力量和平衡感。
分享三 买高跟鞋一定要亲自去试，一双的穿上去走几步感受下，舒服了再买。因为高跟鞋的足弓处有一个钢板，这个钢板的幅度如果刚好与穿着者的足弓幅度吻合，就会穿着特别舒服，否则，穿着的力量就会集中到脚趾上。
分享四 若非特殊需求，最好不要穿着超高跟或特别尖头的鞋子，毕竟那会给脚部产生更多的压力。高跟鞋的种类很多，小跟和坡跟也是高跟鞋，千万别误读它。
分享五 建议不要长时间穿着高跟鞋，如上班族，可以在办公室里准备一双平底女鞋，换着穿，让脚部有放松的时间。
呼·~！
发完了，亲们一起加油哦~！
结婚前，我身高162cm，体重45kg。从来没有人说过我胖。
一切改变都在生完小孩后，体重一下飙升为68kg，肚子上就象多了一个大大的“游泳圈”。休完产假上班，就被同事取笑说我带了个“游泳圈”。先上减肥前照片，在公司拍的。大家不要拍砖哦
。
有天和一同事在下班后逛街，遇到了好久没见的一个女伴，她是望了几次都不敢确定，后来还是迟疑的叫了我一声。说我比以前胖了，又从上到下看我，最后目光落在我的腹部：什么时候的预产期？当时特别受打击！我当时下决心：我要减肥！
艰难的减肥经历开始了！只要听到一些什么方便又健康的方法我都会去试，一些美体会所也慢慢出现了我的身影。还会在网上搜集一些减肥知识，减肥操。。。虽然心情急迫，但我还是坚持减肥也要健康的减，否则损害了身体是不可取的。
忙活了两个月下来，秤一下体重，仅仅减了两公斤。心里真是失望透了。这长起来容易，减下去怎么就这么难呢？！
一天，我看湖南卫视的一个叫“百科全说”节目，里面经常介绍健康知识。我第一次听到了“左旋肉碱这个名称。它不是药，而是一种营养素。甚至我儿子的奶粉里就含有。这说明它是绝对健康的。再者，价位也不高，我这样的工薪阶层也能接受。这次我觉得我终于找到了我最需要的！
吃了段时间，我发现左旋肉碱不像以前的那些减肥药那样，要特别的去控制饮食，而且还不会腹泻。更也不会有饥饿感，皮肤也不会象以前那样没关泽。它给我的感觉真是太好了！
这是前不久去澳门玩时拍的照片，与大家分享下。
服用两月后秤体重，看着指针指着54kg时，我真是有点不敢相信，真是太激动了！
最后，祝姐妹们和我一样享瘦人生！
今天我发现了淘宝购物省钱的秘密
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