想减肥的美眉往这里看咯~~
亲身实践~营养早餐--排毒、增胖、减肥、养颜又养身！
有句话说：“早餐要吃的像皇帝一样，午餐吃的像农民一样，晚餐吃的像乞丐一样。”
道理都懂，然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。究其原因，一是人们工作生活节奏变快，有的人顾不上吃早餐便赶时间上班；二是早餐品种单一，使得一些人常感没有胃口。
今天，我就跟大家分享一下自己亲身实践的营养早餐，排毒、减肥、养颜又养身！超棒哦！~！~
营养早餐基础搭配：
两种时令水果，一种蔬菜，一盒牛奶，一盒酸奶，一勺蜂蜜，啤酒酵母粉或者小麦胚芽粉。（很简单的咯~~）
做法：
水果：要时令的最好，整个，不去皮，（不包括火龙果之类的水果哈）切小块放进搅拌机；以我的经验口感最好的就是苹果、香蕉、火龙果，特别是火龙果，含有丰富的VE，想美容的MM可千万别忘了哦！~！~
蔬菜：最好的是紫包菜，营养价值非常高，生菜也很好，如果不方便的话也可选择黄瓜，口感也非常好，切小块放进搅拌机；
牛奶：普通的就好；如果你有冰箱，建议买一大瓶的那样的，要喝多少就倒多少；
酸奶：是益生菌那种酸奶，对肠道很好的那种。跟牛奶一样，这个就要有冰箱了；没有要求一定要多少，可以根据自己的平时习惯放；
蜂蜜：也是很常见的，除了维生素丰富外加蜂蜜主要也是润肠；
啤酒酵母粉或者小麦胚芽粉：是粗粮，维生素丰富，加1--2勺都可以；
这样就可以了，开始搅拌。大概1--2分钟就可以。
温馨提醒：一定要尽快吃掉，因为这些东西都是极易被氧化的，如果放置在那里一小会儿时间，你就会发现它的颜色变了，那就是被维生素氧化了。还有就是，吃这个营养早餐的时候可以适当配一些碳水化合物，比如面包啊，蛋糕啊之类的，促进吸收。
想排毒、增胖、减肥、美容、养身的朋友建议你试一试，亲身体验，效果非常好的哦！~！~我给家里人弄这个吃，他们都喜欢的不得了，特别是我LG，一直说很好，第一次的时候看我给他吃这个他还有点嫌弃。。吃了一次之后就一直缠着我给他做。。呵呵（因为这个对促进BB效果非常好，而且可以很干净
）。。吃了些时间LG的啤酒肚都变小了许多呢。。我自己的感受就是吃完整天都很有精神，全身轻松。。两个月前我是42公斤，现在是44公斤了，胖了些，脸色红润了皮肤也光滑了，但是很神奇的是体重增加了，衣服还是穿原来的那个码，真是很高兴啊。。
亲身体验，受益良多，超棒的营养早餐，跟大家分享咯!~!~祝所有的朋友健康美丽、幸福快乐！！！
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