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声明：本贴所有照片均为原汁原味，未加任何PS及化妆处理，欢迎JMS鉴定，此贴只为分享心得，拒绝任何广告。
美白护肤是一个长期的过程，永远不要妄想一步登天，如果有什么特效产品，那绝对绝对是假的，添加了有害物质
。
先上一张我的护肤前后对比图：
上面一张是3年多前，我和同学都很黑哦，看我的脸和手臂差不多黑。
下面一张图是1年多前，已经明显白了很多了，朋友们都说效果显著呢。
而且2张都是夏日白天拍的哦，第一张有点背光，经历夏天日晒也一样没有变黑呢！
皮肤不仅仅是白，还很细腻，自然光下非常白皙，即使在昏黄的灯光下，皮肤也一样白嫩。这可是身边看着我的朋友公认的，绝对不是我的自吹自擂。
100% 高清素颜照，没有任何修饰。人无完人，肤无完肤，当然还是有些小问题的，不过皮肤的整体是非常好的，这么近的距离，你都不会看见我的黑头哦！
这不是一个20来岁MM的皮肤哦，这是一个马上30岁的女人的皮肤哦~怎么样，还不错吧。
全耐我3年多来的细心呵护，我从来没去过美容院，都是自己打理皮肤，才有成就感嘛！
照片欣赏完了，下面开始我的护肤心得分享了
1. 是否内服？
很多广告都推崇外修内调，我也同意哦，不过并不是提倡买美容养颜的产品。美容护肤的内调，重在从平时生活的食物中摄取，才是相对最天然最安全的，只有饮食合理搭配，营养丰富，肌肤才能红润健康。如果靠节食减肥，就算真的减下来，肌肤也是黯淡无光的。
而且我绝对不会买所谓的保健品，美容品来服用。对我国的食品药品安全监测真的不太有信心。更何况“保健品”了。比如现在很多MM喜欢服用XX品牌的VE胶囊。殊不知，维生素C是水溶性的，就算多摄入也能很快代谢，而维生素E，维生素D等都是脂溶性的，服用过量很容易在体内堆积产生副作用。这是我作为一个临床医生的心得哦，绝对不是信口雌黄。
2.关于日常保养
（1）洗面奶
洗面奶个人认为只有1个作用——那就是清洁皮肤，从来不相信光洗脸就可以瘦啊，美白啊之类的。因此洗面奶的选择不在乎贵，只要清洁能力好，自己的皮肤受用就OK拉
。
这3年以来我的洗面奶换过很多哦，都是10——50元不等。
（2）爽肤水
以前不爱用爽肤水的，觉得非常麻烦，直接用面霜。后来因为皮肤干干，在我妈咪的教诲下开始使用爽肤水，哪知道一用起来欲罢不能啊！！
用了水之后保湿效果起码是没用的2-3倍哦，我的皮肤再也不干燥啦。
而且最近看了一篇报道，说是洁面后直接涂抹面霜是女人护肤的大忌，一定要先用爽肤水调整皮肤的PH值。
推荐2款好用的给JMS
A. 妮维雅的爽肤水（品种繁多，可选择适合自己肤质的）：推荐指数：95；使用时间：1年半
老品牌了，品质很让人放心，爽肤水我一直觉得是她家的明星产品哦，每一款都感觉质地轻盈，如果皮肤比较油，可以用这款，保湿效果很不错。夏季炎热，我就用这款清爽的水水。
B. 膜法世家蜂蜜柚子蜜汁：推荐指数：95 使用时间：半年
最开始是在淘宝看到她家的广告，觉得不错评价败的一瓶。拿到手上用了之后效果大大超乎我的想象。首先味道很好闻，香味自然，给人清新的感觉。保湿效果非常好，可以给到98分，尤其是这个秋冬我开始用，就算不用面霜都不会觉得干，而且有提亮肤色的作用，至于她宣传的美白效果，暂时看不出来。我老公都很喜欢，每天早上都要把自己抹得香香的去上班。
（3）面霜
面霜种类繁多，而且根据自己的肤质选择不同，可谓仁者见仁，智者见智。我只能将近段时间以来我用过的好用款给JM们分享。
A . 碧欧泉新活泉水系列
推荐指数：98 使用时间：9个月
各方面评价都很高，可惜瓶瓶已经扔掉了，只有拿张官方图展示一下，价格好像是500块左右。因为我以前的皮肤偏干偏黑一些，所以面霜我非常重视保湿和美白，个人认为2者是相辅相成，缺一不可的。光美白不保湿，皮肤就会没有弹性，不饱满。美白效果不明显，保湿效果很棒！
B . BOOTS茶树油金缕梅 控油保湿日霜 推荐指数：94 使用时间：半年
夏季好多MM不爱用面霜，因为夏天皮肤本身就比较油。英国货BOOTS这款就是今年春夏我开始用的，100米不到，平时从来不爱长痘的我今年夏天突然冒出不少痘痘。在淘宝有个卖家的推荐下买的这件，没让我失望，控油和保湿都不错，而且个人感觉还有明亮肤色，去黯沉的作用。
不过现在是冬季，我就弃用这个了，因为质地不够浓厚，冬季我用了结果脸脸还是偏干。还剩小半瓶，到夏季再用。
挤出来的质地。
C. 精品国货——美加净保湿润肤露 推荐指数：98 使用时间：3个月
精品国货啊，效果当然好。嘿嘿
。不要看瓶身这么旧，其实是才买没多久，主要是反反复复拿得太多
。是乳液的质地，稍浓但是不腻，感觉像用幼时的宝宝霜，不仅仅是保湿的作用，用了3个月感觉皮肤弹性很好，水水的软软的。
（4）.眼霜
一直都有黑眼圈的困扰，因此对眼霜非常看中，要求很高。
A . 雅斯兰黛眼部修复精华霜 推荐指数：95 使用时间： 1年零2个月
早前在淘宝买面膜的时候，卖家送了1个这个眼霜的小样，5ml，用了之后效果非常的不错，很紧致，对细纹和黑眼圈又改善。300多米，我一直坚持在用，认准了就没有改变。现在这款眼霜已经被我老妈抢去了，说是她用了效果好，去鱼尾纹很棒，因此只有给JMS上官方图了。有细纹的JMS可以试用一下。明星产品。我还得再去败一瓶呢
。
B. hylexin眼霜 推荐指数：60 使用时间：1年半
这就是传说中的黑眼圈克星，hylexin眼霜，我是看了过气超女何X的推荐败的，正装的780多米。在这里用我整整1年半的时间实践，向各位JMS证明真的一点效果也没，除了抹上去有点亮粉反光以外。
C. 英国AA网 山金车凝胶 推荐指数：90 使用时间：1年
本来最开始想买澳洲茱丽的山金车膏，结果买的时候说缺货，要等很久。就退而求其次选择了AA网的这个。价格便宜很多，开始担心效果不好，但是用了整整1年，我的评价还是蛮高的。
这款是药用凝胶，不建议长期当眼霜使用，只是针对性的用，每周我只用2-3次。黑眼圈有所改善。除此之外，我还用以涂在平时磕磕碰碰的疤痕处，有减淡色素沉着的功效。
眼霜我推荐JMS平时准备2款搭配着用，因为每种产品都不是全效的，各有针对性。之前我一直是将雅斯兰黛和hylexin的搭配用，前者重在去细纹，改善整体，后者主要针对黑眼圈。当然我已经亲身实践了后者没用，字字真金，希望JMS吸取教训。
还有如果认准了一款眼霜效果不错，建议不要轻易改变，一定要坚持。否则才刚刚萌芽的效果就会消失不见了，美容也需要有耐心的。
3。关于集中护理（非常重要）
要想肌肤有很大程度的明显改变，这一步非常关键。也是我彻底换肤的秘诀所在。所谓集中护理，主要是每周必不可少的面膜眼膜。有针对性加强修复。
（1） 面膜
我推荐JMS的面膜使用方法是：选择2款面膜搭配使用。1种是全效型，重在改善肌肤的整体，可能暂时不会有太明显的效果，但是长期使用，肌肤会从深层焕发出光泽。另外1种则是重在解决个人问题，比如我希望美白，则选择了一款美白效果很强的面膜。
面膜不在多，每周使用2-3次即可。2款交替使用。
A . 雅姿美白滋养面膜 推荐指数 80 使用时间：10次
这个是比较早前用的面膜了，总体还行吧，美白效果可以，但是就是比较刺激，用完一盒之后就弃用了。美白指数打90分，10片之后已经有些变白了。
B.
大S 推荐的红酒面膜 推荐指数：98 使用时间：1年半
跟风败的，很不错，非常的满意。大S在推荐这款面膜的时候，曾说过，她改善的是肌肤的整体。开始短期使用，你不会觉得她有多么特效，但是随着使用时间的延长，皮肤的很多问题都得到改善，美白、保湿、提升肤色、肤色变得均匀、细腻、弹性和光泽度很好。红酒抗氧化的效果很好，对于我这种马上30岁步入肌肤衰老时期的女人，很有用。
C.
膜法世家玫瑰蜜花瓣冻膜 推荐指数：95 使用时间：半年
最开始买这个是机缘巧合，刚好红酒面膜用完了，被她的万用冻膜所吸引，还可以当唇膜眼膜手膜。因此败了一瓶试试。和红酒面膜有异曲同工之效，同样是改善肌肤整体，质地很轻盈，比较喜欢。方便好洗。觉得20多岁的MM非常适合。
D.
DR.SHA 电气面膜和电气按摩 推荐指数：100 使用时间： 近2年
我的超超超级爱
。美白效果满分。最开始只是跟风败的一瓶，谁知到一用就用了快2年了，2年来我用我的亲身体验，证明了这款面膜的强大功效。很多用过的MM都知道，最开始用了她们会有立竿见影的增白效果——所谓的“艺妓白”。睡一觉起来这种白的效果就会消失。但是长期用皮肤有很明显的增白效果，还很滑嫩哦。所以说。美容真的贵在坚持。现在我身边的好多朋友都在用她们了。
2样加起来是1500米左右，国内没有专柜，香港只有2个，上次去香港好容易才找到她们的专柜哦。
一定要面膜和按摩搭配使用。否则效果不会那么好了。
（2）眼膜
零零总总的眼膜我用过非常多了，现在这里只推荐1款，我也觉得最有效的1款。
大 S推荐的MTM眼膜 根据个人的要求量身调配
比较贵，1000多米 只有12对，精华液根本用不完，我还拿她当眼霜抹。不过一分钱一分货的。用过她之后，其他眼膜都相形见绌了。
总之，我总结的护肤金言——外修内养，搭配使用，贵在坚持！最后再贴几张我的小照片，大家不要拍砖，多回帖，谢谢。
艺术照，看我的手臂颜色和肤色差距有多大，就知道我的美白成果了，3年前可是和手臂差不多黑的。而且照相的时候手臂也抹了类似于粉底霜的增白剂
背后是北京鸟巢
冬天和春天都是一样的白皙。
成功~~
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