近段时间总听到有些家长抱怨自己的宝宝吃饭费劲，大人东跑西颠追着喂，想办法哄着宝宝吃上几口饭，一顿饭吃下来，特别费劲。其实，家长没有必要这样。在家中，
1．家长要严格把握零食。不好好吃饭的主要原因是零食吃得太多。因此，家长要严格控制宝宝吃零食。但并不是绝对不允许吃零食，而是要考虑吃零食的时间，还要考虑吃零食的量。吃饭之前，不给零食吃。如果吃零食多了自然吃饭费劲。
2．每天给宝宝适量的运动量。家长要多带领宝宝运动，如多跟会走路的宝宝玩"找物品"等游戏，加大宝宝的运动量。一般情况下，消耗和饥饿感是有联系的，要使宝宝好好吃饭，加大运动量是一个重要因素，运动好、吃饭好的宝宝身体才能长得好！
3．孩子在家中，别让宝宝把吃饭当成儿戏。宝宝吃饭时，家长一边追一边喂，宝宝一边玩一边吃，让宝宝误认为吃饭就是这样的游戏。假如宝宝不好好吃饭就干脆把饭端走，等下一顿饭再吃。在吃下一顿饭之前，让宝宝找不到可吃的东西，几天以后，宝宝的吃饭就会有所改观。有些家长可能不太忍心这样做，其实，宝宝偶尔少吃点或饿一顿没什么关系。
4．尽量让幼儿自己自由进餐。在孩子面前摆放多种不同类型的食物，吃什么，吃多少，可以由他自己决定。因为宝宝吃多吃少，吃什么，都是他自身的需要。他在快乐在吃饭的过程中。
★或许以上原因都不是，那请家长要细心观察，精心照顾。孩子是否不舒服！
我在生活中观察这样一个情境：在小区内，午餐时间，一位奶奶照例端着静静的小碗追着静静："宝宝，再吃一口，再吃一口。"静静丝毫不领情，一边嘴里抗议着："不吃！不吃！不吃！"一边扭头就往大门口跑。半小时过去了，静静的小碗里依然剩了很多的饭菜。奶奶无可奈何地叹口气，将小碗收了起来。下午两点来钟，静静饿了，堆在茶几上的零食成了她的美味佳肴。不需要人劝，也不需要人追着喂，静静站在那堆零食面前大口大口的吃着。
由此可见：孩子不好好吃饭是很多家长可能遭遇的令人头痛的难题。比如，孩子吃饭时挑挑拣拣，或者根本就不吃，如果给孩子喂饭，他甚至常常用舌头将饭菜顶出去，边吃边玩等等。很多父母总是期望宝贝尽可能多吃，因此，即便幼儿已经吃饱，他们仍然因为孩子没有别的孩子吃的多而忧心忡忡。于是在父母眼里所谓的孩子不好好吃饭的结论往往需要重新审视。一般情况下，如果宝宝发育正常，身体健康，妈妈所认为的"不好好吃饭"可能就需要打个问号。每个宝宝的饭量都有差别，有的宝宝天生吃的比较多，有的宝宝则天生吃得比较少。只要宝宝看起来精力旺盛，身体健康，那么宝宝吃饭不多就不是健康方面的原因。当然，如果宝宝不好好吃饭的情况比较严重，那就应该带宝宝去看看医生，在确诊宝宝没有肠胃问题的基础上，再检讨父母养育方面的问题。
我觉得一下几点家长可试试：
＊调整幼儿的饮食时间和饮食结构，检查是否饮食次数偏多，正餐和点心之间时间间隔过短或零食、甜食过多等等，然后根据幼儿的特点调整饮食时间和饮食结构。如果孩子吃零食太多，可以减少甚至取消零食，让宝宝的胃有排空的时间。此外，父母要为幼儿提供色香味俱全、又富于变化的饮食，刺激宝宝的食欲。通过这些就可以改善幼儿的就餐行为。
＊给幼儿固定时间进餐，形成时间规律。
＊为宝宝做好就餐准备，比如为孩子准备特定的儿童就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮助养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。这样，孩子就会在吃饭的时候比较专心。吃饭时，父母不要追着喂，以免幼儿将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，甚至成为控制父母的有效方式。
培养幼儿良好的就餐习惯，让幼儿知道就餐不是游戏，孩子常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果幼儿的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。有的父母性子急，见宝宝吃饭磨蹭，就急切地抢过来喂饭养成了追着喂的毛病等等。
＊运动量不够，有的幼儿比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。
＊就餐时切记不要训斥幼儿，而应该谈论一些与食品有关的有趣的话题，勾起幼儿的食欲。父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响幼儿对食物的态度，让幼儿逐渐学习好好吃饭。多看看孩子的进步，多鼓励孩子。
＊宝宝的食欲有高峰也有低谷，有的时候，宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去，可能是因为宝宝有些积食，这是他自我保护的一种方式。
＊宝宝可能天生对某些食物过敏，因此只要尝到某些食物就没有了食欲。
因为很多朋友都提到宝宝不好好吃饭的问题，以上是我的建议，希望我们的宝贝们都吃饭香香！长得壮壮！
同时我也希望各位朋友在这里多多提出你们宝贵有建议,让我们一起分享和交流!
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