如何预防孕期便秘

如何预防孕期便秘

　　1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

　　2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。(孕妇网www.haodiyi.com整理)

　　3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。

　4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。

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