产后健身运动前的注意事项

健身运动前的注意事项

运动前应当排空膀胱。

不要在饭前或饭后一小时内做。

运动后出汗，要及时补充水分。

每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。(亲子网www.8e.org.cn)

如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。

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