哪些食物能促进奶水分泌?

你知道吗？哪些食物促进奶水分泌

肉食类：鱼、鲜虾、猪脚、猪尾、鹅掌、凤爪、鸡肉

蔬菜类：茭白、莴笋、莲藕、白菜、海带、丝瓜、香菇、豆腐、黄豆、黄花菜

其他类：酒酿、花生、芝麻、木瓜、燕窝、豆浆、牛奶

Tips：亲子网www.8e.org.cn整理)

妈咪应忌食的回奶食物，如大麦茶、麦芽糖、麦片、韭菜等。但一般来讲，回奶食物要大量进食，才会出现回奶效果，因此妈咪不必太小心翼翼。

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