食补胜于药补－宝宝的补钙篇。三集已经出完,赶紧来看喽!

首先：分析含钙食品排行榜

1.乳制品.

2.鱼虾海鲜类.

3.肉类。

4.豆制品

5.各类杂粮

6.蔬菜.

补钙粥

鱼菜米糊粥（6个月之前的宝宝餐）

原料：鳕鱼，菠菜，米粉。

准备：1.鳕鱼去鱼刺，用搅拌机打成鱼沫。

2.菠菜洗干净，在热水里面过一下。（煮一下就捞出，避免营养物质的流失，同时也可以防止有农药残留）。最后用搅拌机打成菠菜沫。

3.米粉放适量的水和好。

步骤：先放适量的水，水开时把米粉糊下进锅里，一直搅拌，2分钟左右后放入鱼肉沫，不断搅拌10分钟左右，最后放入菠菜沫，就可以了。

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学习了。

续。。。。。。。。。。。香香骨汤面（适合1岁左右的宝宝）。原料：骨头，青菜，龙须面。准备：1.青菜洗干净，在热水里面过一下。（同样道理，煮一下就捞出，避免营养物质的流失，同时也可以防止有农药残留）。 2.骨头先用水略微煮一下，捞出。（去肉沫和肉腥味）步骤：1.把略煮的骨头放入清水，哦那个大火使水煮沸。 2.用文火炖15分钟，然后再放入几滴醋或者山楂也可以。（酸性可以使骨头的钙分化到汤里面）。 3.再炖20分钟。 4.给宝宝取出适量的汤。（够宝宝吃的量就可以了），骨头汤沸的情况下放入龙须面，煮5分钟左右放入青菜既可。香喷喷的骨汤面就做好了，补钙效果很好啊。明天就周末了，妈妈们可以试试哦！好帖要让更多的人看到哦。记得顶一下。路过顶一下支持支持!谢谢分享．．呵呵呵，好东西是要分享的，妈妈们都可以试试哦，简单易行！淘米水洗菜可以洗掉农药哦

多谢楼主分享

其它妈咪们也可以来发帖，一起讨论啊！DDDDDD好，呵呵呵，好东东一起分享！第三篇：鲜虾豆腐汤（适合3岁以上的宝宝或者大人都可以哦） 原料：香菇，虾，豆腐，菠菜，葱，姜。 准备：虾：去头去尾，肚子下面的内脏线也要清除。（剥虾可要费些功夫了）。 豆腐切成块。 菠菜：在热水里面烫下，切成段。 香菇：切成条状。步骤：1.先爆炒葱和姜。 2.加入适量的水。加热。 3.水开时放入准备好的虾，文火煮5－10分钟。 4.放入豆腐和香菇，文火再煮10－15分钟。 5.放入青菜，既可。这么好的dd怎么没有人来看，太可惜了！