【服饰话吧】瘦身秘诀——美腿黄金方案

爱美之心，人皆有之，看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受，美丽的事物能给人带来愉悦，别人的愉悦也会给你带来更多的自信，美腿黄金方案，塑造美丽自信的你！
1、紧实你的膝盖
无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗。所以一定要想办法使这里紧实起来。
（1）多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
（2）用纤体霜做按摩或去美容院养护；
（3）对于症状严重者而言，可以通过膝盖拉皮手术，美化该处线条，提升整个腿形的美，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
2、纤细你的脚踝
无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。
（1）多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液的循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔动作就具有此功能，因此，有空去练练瑜珈，不失为美腿好办法；
（2）每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿。
（3）减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液的代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
（4）跳绳，双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
3、修长你的小腿
如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇谈般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
（1）形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有美化小腿线条，学有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；
（2）做专业的美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；
（3）粗盐美腿，在每天洗澡前，取1杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡，粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用，这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。

[最后更新时间为 2010-07-21 11:54]

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