窈窕淑女,君子好逑,身为女性都想做一个吸引眼球的,窈窕女子,却又无端的幻想爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖多好。然而生活总是不能尽如人意,其实,只要你选对了食物就可以多吃不胖,你就可以实现自己的美妙幻想。看看我为你准备的窈淑女的窕套吧。
1、菠菜
每半杯只是26卡路里,但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也宜过人,以免损害营养。
2、豆类
无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆给95卡路里,蛋白质6克,就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。
3、蜜瓜
每100克只有30卡路里,蜜瓜含丰富的维生素A与维生素E。
4、辣椒
无论辣或甜味、营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应种类维生素及矿物质。
5、番茄
饭后吃1个番茄,有益而不会增磅。
6、生菜
由于含水分大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
7、麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。
8、火鸡
每30克去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。
9、草莓
每100克只有57卡路里,并含丰富的维生素。
10、比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃100克,绝对不会发胖。
[最后更新时间为 2010-07-21 11:50]
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很好的帖子,
很不错的分享,
来支持漂亮楼主咯!
依然是开心的淘宝生活!
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不为楼主这样的标题所吸引,也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的,也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的,也不 是对楼主进 行围堵攻击的。我只是为了每天30帖默默奋斗。你是个美女,我毫不关心,你是个怪兽,我决不在意;你是个帅哥,我不会妒忌,你 是个畜男, 我也不会PS。你的情操再怎么高尚,我也不会赞美,你的道德如何沦丧,我也不为所动。在这个处处都要人民币的时代,不得不弄个 牛B的数字来显眼,于是我也抄下了这段话,专门用来回帖,好让我每天有固定的积分收入 ,另外,我这里有各种新款男士品牌内裤,零售批发都可以, 可以去我的店铺看看啦!!~~ 图片都是自己拍的,你不买也捧个人气啦!~多谢!~~
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