为了保证优生优育，避免孕期胖大嫂的出现，孕妇们不妨做以下尝试；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不论粗细粮，动植物饮食，瓜果蔬菜，样样都吃，合理搭配。特别在妊娠的头3个月，首先要保证供给丰富的蛋白，维生素和矿物质，例如鱼，瘦肉，蛋，奶，豆类，果蔬菜，限制过多的脂肪，动物内脏，动物油脂。此外还应进行必要的锻炼及适当的的体力活动，时时临测体重的变化。如果发现自己的体重已大大超过前一时期的标准，就要积极调整饮食做一些力所能及的家务劳动，坚持每天饭后散发一两小时也是个不错的选择哦！
学习啦！感谢楼主分享哦！
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