想判断宝宝营养状况如何，妈妈可掌握一些简单的衡量办法，掌握了这些办法，就不用再瞎着急了。
随着人们生活水平的提高，人们越来越重视宝宝的营养情况，既要预防营养不良，又要防止肥胖，新妈们看着宝宝，总是心理没底，好像瘦了一点，好像胖了一点？常常将宝宝与其他宝宝做对比，不自觉地增加减少宝宝的饮食分量。
1.体重体重是反映儿童生长于营养状况的灵敏指标，它反映儿童的营养状况，尤其是近期的营养状况。儿童正常的体重可用下列公式估算:
1-6 个月： 出生体重（kg）﹢月龄×0.7（kg）
7-12 个月：6+ 月龄×0.25（kg）
1-6 岁： 年龄×2+8（kg）
7-12 岁：（ 年龄×7-5）/ 2（kg）
注意： 体重减轻或升高超过10%，开始要注意监测，而超过20% 则为异常，需要专业人士判断。
2.身高身高反映的是生长期的营养状况，它受遗传、环境和种族的影响较为明显 。
一般情况下：
出生时为50cm 左右
1 岁时为75cm
左右2 岁时为85cm 左右
2-12 岁： 年龄×6+77（cm）
注意： 原则上变化超过10% 为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上的10%，需配合其他判断标准一起判断。
3.考普氏（Kaup）指数考普氏指数是用身长和体重来判断的一种方法，考普氏指数仅适用于3 个月～ 3 岁婴儿。
具体公式为： Kaup= 体重（kg）÷ 身长2（cm）×10。
注意： 指数＞22 为肥胖；5~19 正常；10~13 为营养不良。
4.腹部皮下脂肪厚度皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况的一个重要判断指标。
当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部消瘦时，通常问题已经较为严重，通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3 厘米与皮肤表面垂直成90 度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度。
正常：1cm 以上。
轻度营养不良为 0.4~0.8cm ；
中度营养不良为0.4cm 以下；
重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
5.外貌观察宝宝皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽; 小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况好。
6.精神状态宝宝吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活泼不缠人，则说明宝宝的营养状况够，在营养不良较重时可出现精神萎靡、反应差、嗜睡。(◎文/ 尚峰 山东省德州市人民医院儿科主治医师)
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