丑小鸭变成小天鹅的美容方法

先发个目录：

——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人"

　　楼梯：
　　2:塑造天然高鼻梁
　　 让眉毛和睫毛自己生长
　　 让头发恢复生机
　　3.抗衰老的按摩
　　 消除黑眼圈（一）
　　4.消除黑眼圈&身体排毒（二）
　　7.消除黑眼圈&补肾按摩（三）
　　8.油性皮肤的救星&缩小毛孔
　　 细嫩的手脚皮肤
　　9.办公室一族的保养
　　 美白和赶走细纹的秘方
　　11.使皮肤立刻光滑的面膜
　　12.妇科疾病也不用怕
　　15.长痘痘的秘密
　　 祛皱纹的按摩
　　 牙齿也要细心照顾
　　18.怀孕女人的健康饮食
　　19.近视眼BYEBYE
　　20.超级好用的不花钱眼霜
　　 月经更要健康（一）
　　 月经更要健康（二）
　　 小腿粗壮也不是问题
　　 乳房的照料
　　 小瘦子也能变胖
　　23.人人都做街头明星（一）
　　 人人都做街头明星（二）
　　24.人人都做街头明星（三）
　　 对称的脸才会美丽
　　25.让人永远都美的东西
　　26.尖下巴才美
　　 美人儿怎能有口臭
　　 阻止下垂的饮食
　　57.抗衰老（一）
　　64.面部抗衰老（二）
　　65.排毒的按摩
　　75.抗衰老（三）
　　84.健康的血液让我们更美
　　 眼霜的制作方法
　　85.每周都要吃的好东西
　　88.抚养孩子的责任
　　 美容的饮食习惯
　　89.帮朋友调理身体
　　101.强力祛皱纹的方法
　　106.阳虚体质的补养
　　109.白里透红的根本（一）
　　116.白里透红的根本（二）

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先通知管理员一声，如果下面有广告的话请帮我删掉，谢谢！

再顺便说一声，发广告的祝福你永远没有生意，谢谢！

——答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。

　　在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！

　　现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。

　　第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。

　　第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。

　　关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。

　　还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。
——“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的” BY 张曼玉

　　不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。

　　眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。

　　眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE，黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。

　　睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。

　　眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。

　　关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧。

——索菲亚·罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。

　　可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。

　　我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧。

　　开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。

　　到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为，“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。

　　吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？

　　除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。

　　不管你是何种发型，BOB，浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE，第一，你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。
——抗击衰老，你可以的！

在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的疯，可能面部会有很多缺点，比如BABYFAT，比如没有智慧的眼神等等，还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做？

25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了28岁，一切都会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保养了就会有效，一切都还来得及。

身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。

一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。

我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。

法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。

对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。
出去一下，晚上继续先回贴，再慢慢来阅读管理员阿，请帮我删掉广告吧，谢谢啦今天有空，继续^_^——你只要不放弃自己，就不会被一切放弃。

当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。

有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。

体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。

首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？

第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。

第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。

第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。

第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。

第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。

第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。
——你要学会热情奔放BY安•纪德

在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧”，我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！

你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说完了再讲。

早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。

晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。

一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。

如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。

其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。

我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。

这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。——祝福女人的从容，祝福你的坦然

有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！

拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。

在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。

乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。

有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。

如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。

这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。

其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”，大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病，必定是要累及到肾脏的。

所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。
——记得，**永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐。两情相悦，就是纯洁。BY专栏作家Kevin

我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。

我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。

中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。

昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！

其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”

他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？

油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！

同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！——在爱情里，你占有不代表你拥有全部

同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。

关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！

其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。

准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
怎么没有人顶呢，我写得很辛苦的哦