喊着减肥的口号好长时间了,可是嘴巴太谗加上结婚后吃饭都在婆子家里,所以少吃饭或是不吃的可能性很小.
尤其在婆婆家吃饭那个饭量顶我结婚前的2倍,所以体重直线上身. 回家后朋友都说我胖了不少
自己也量过!身体尺寸基本粗了快4厘米!伤心死了 !夏天来了!我不要肥肉!一定要减肥!
最近我爸爸妈妈去上海看世博,我回娘家看门,就可以施行自的减肥计划了!哈哈
本人一直认为没有相貌但是一定要有身材!哈哈!因为身材好才能穿好多漂亮的衣服!嘿嘿!
还有一点就是以为相貌是父母给的不能改变了,但是身材自己少吃点多动点肯定能减肥成功的.我就不信喝水都能张肉的
那还是自己嘴巴的问题.嘿嘿!所以爱美的亲们 切记想美丽,想瘦就关注自己的嘴巴吧!
废话不多说了! 我一直都在关注21天减肥法
现在有机会了尝试一下!看到底能瘦多少!嘿嘿
21天减肥法:
所谓的全程21天减肥，主要分为下面的三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
亲们是不是也有点心动啊!哈哈
可是这是需要坚强的意志和毅力的!希望大家监督我
有一起想减肥的朋友就加入我的减肥计划中吧!哈哈可以互相监督,和鼓励!!!!
本人基本情况:
年龄22 (结婚早) QQ:284737682(验证:21天减肥)
身高162CM 体重:49.2KG 目标:45KG
5月12日
早起体重:49KG
早上8点半起床,溜狗15分钟,擦桌子墩地,还有墩院子 有30分钟!嘿嘿当家务是锻炼了,
12点洗澡,没有忍住吃了一小块哈密瓜 热量是:34 大卡
从早起到现在下午2点半喝了4杯水了吧!
一定要忍住啊!除了水什么也不要吃哦!
晚上老公会过来陪我,害怕晚上经不起诱惑吃别的东西!一定要忍!
一会去做一下扭腰和后抬腿运动!哈哈!
坚持就是胜利!
来更新了哦:
还有昨天运动情况:
后抬腿20下,扭腰50下
昨晚被我同事和老公忽悠的没有顶住 晚上吃了个烤鸡腿,现在那个毁啊.
还有下午没有忍住吃了一小根芝麻糖!现在想想那个美味啊!
哎!
5月13日 周四
早起体重48.2KG 嘿嘿还是有成效的
早起溜狗30分钟!感觉走路都没有劲了
蹲地,擦桌子!浑身没有劲,光想把桌子上的苹果放到我的肚子里!
好想吃黄瓜啊!谗的我
不想了!喝水
已经喝了一瓶矿泉水了!坚持
还扭腰了50下!蹦达了几下!实在没有劲了
听说今晚还要吃鸡腿!本溃中!
看电影去!分散注意力
5月14日
早上体重:48.6KG
早起溜狗15分钟,墩地!墩院子!(嘿嘿,家庭妇女的必干家务活)
昨天减肥失败,彻底失败!在3点的时候饿的浑身没有劲,加上老公一个电话!我的地线彻底奔溃!我不减肥了
打电话叫上朋友出去狂吃!在家赶紧吃了2颗糖!因为我怕在出去的路上晕过去!
一碗谅皮' 一碗土豆粉!还有一碗冰粥!半份冰激凌.
现在想想那个毁啊.
晚上老公又带我跑她妹妹家那边吃的烤鸡腿!还有啤酒,不过回来后内疚的不行!全给吐了(请大家原谅我的恶心,嘿嘿)
总结了一下!发现不能长时间饿着!宁愿一天少吃点比一天什么都不吃的要好!
那样子容易暴饮暴食.所以我决定少吃!多动!
加油加油!
早饭:半个苹果!中午:半个大西瓜 晚饭:涮串:(鱼丸 鱼豆腐 蘑菇).
5月15日
减肥的积极性是越来越小了！贪吃的欲望是越来越大！天呢 ！
早上溜狗15分钟
早饭：一根大黄瓜
中午：冰粥一份（最爱吃的！所以往往控制不住）涮串（鱼丸.鱼豆腐.蘑菇，只吃这三种
）
午饭后穿着高根鞋逛街3个小时，用来消化午餐
下午：一根黄瓜.一个西红柿.还有大半个西瓜。天呢我真能吃！
老公上午帮别人结婚喝多了！所以一直睡觉到8点 我们又跑外面夜宵了
我发誓我胖的话一半有他的愿意！嘿嘿
晚上：一份冰粥’4个烤羊肉串.5个烤豆腐皮.2个尖椒，2个馍片（他奶奶的真能吃）
所以今晚睡的特别的晚 1点多才睡！想让他在胃里消化消化。
反正今天有点内疚！吃的太多
5月16日
早起称体重：48.6KG幸亏没有发福。爸爸妈妈早上回来了！所以我不能不吃主食而减肥了，
只能开始增加运动了！
早起：一小碗棒子面粥（属于粗粮，对消化系统有好处）一个糖包（个人比较爱吃甜的）
中午：饭店吃的（想砸自己）木瓜丝，鸡蛋粉皮，还有就是最长肉的烤鸭子。吃了5，6个小饼子。
下午：中间一直想往嘴里吃东西，下去转了一圈喝了好几杯水才忍住
晚上：棒子面做的貉落洛（类似于面条）**是：土豆，瘦肉，辣椒
运动：晚上吃完饭擦地（顿在地上拿布擦的）有1个小时（160多平米啊）
跳绳500下！压腿20下，后抬腿20下！扭腰60下，可能喝水太多！加上运动太快！把晚饭全吐出来了
希望明天不会增肥！
明天就要回自己家了！不知道在婆婆的爱护下又会胖几斤！
广告禁止入内 请管理员帮我把广告删除,谢谢了!
[最后更新时间为 2010-05-16 23:53]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>给一张减肥前的照片哈。大家一起加油喽~毅力啊，我也要坚持！偶的第一单生意还没开始，希望今天能开张
店铺亏本买一送一正在进行中~
翡翠 ↓贵宾VIP顾客.广告位置预售中.IP上W.
名牌闲置要命不要钱 抢！
皇冠商品大甩卖！！！
这21天减肥法貌似不错
昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦
和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑
聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你
减肥前的照片
服用10天后的产品效果评价，
昨天晚上发给我的照片
前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）
以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。
本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
