瘦~瘦~~瘦~~~我要瘦！！！享瘦的MM加入，一起啊

最近郁闷，人家郁闷逛街，聊天，聚会，旅游……啥样的都可以，我郁闷偏偏喜欢吃，越郁闷越吃，越吃越郁闷~~~我崩溃！！！那个肉肉啊，疯狂的往身上堆。。从102斤飙到110斤。游泳圈现成的了。夏天游泳不用花钱去买泳圈，省大钱了。

弱弱的介绍下下自己：身高168CM，目前110CM.。 目标：95斤（这个目标从没达到过，最瘦也就到过98斤，希望这次可以~加油）

说下下方法，没什么特别的，就是每天原地跑，不节食，只是晚上少吃那么一丁点。因为成功的例子挺多，希望偶也可以是其中中的一分子

关于原地跑偶就不多说了，随便百度下下，N多的例子，尤其是那个原地跑减重传奇人物（赵赵），8个月瘦120斤，真是前无古人后无来者。。偶佩服的是五体投地啊~~

下面开始实施哦，偶是从5月6号开始的。说说我的情况吧：

5月6日：原地跑10分钟，累！很快出汗了，可能是我体虚的问题，才跑了3分钟左右就开始出汗，跑了10分钟就感觉有些吃不消，大汗淋漓啊（没多跑了，身体最重要，一口气也吃不下胖子，慢慢递增，嘿嘿，自己安慰自己）

5月7日：原地跑15分钟，特别的累，一开始就感觉吃不消，所以边走边跑才跑了15分钟，还是大汗淋漓。可能今天的状态不佳。出过汗就安慰自己吧，嘿嘿。。

5月8日：原地跑20分钟，今天逛了一下午的街，回来很累，本不想跑了，想想还是坚持了，结果状态出奇的好，跑了20分钟，没有特别的累，放松完后还做了50个仰卧起坐（不知道是不是喝了咖啡的问题），依旧大汗淋漓。出汗的感觉超级的棒~~~

5月9日：原地跑30分钟，状态一般，可能昨天没睡好，跑完做了50个仰卧起坐。今天早上称了下下是109斤。

希望大家一起来，可以相互监督。。偶会每天来汇报跑的情况。给自己做个减肥日记

占个位，给明天

交作业啦~~~~

5月10号：原地跑45分钟，仰卧起坐55个，今天跑的时候肚肚上包了保鲜膜，这样肚肚上多出了些汗，不然每次跑感觉其她地方都大汗淋漓，可是肚肚一直没什么汗，今天可是有了哦，而且还不少，，只是今天吃了老多高热量的东西，晚上吃的还是饼干，吃完后真想打自己

明天继续加油，，下不为例

[最后更新时间为 2010-05-10 22:54]

想减肥，光运动是不够的，同时也在管住嘴贪。

[quote]6楼 冰雪流星情 说:想减肥，光运动是不够的，同时也在管住嘴贪。[

嗯，嗯，谢谢提醒，偶晚上有少吃点，跑完步一般都饿了，不过没有在吃了，安慰自己明天早上起来特吃，嘿嘿，不过一般早上起来饿过了，还是会少吃点

呵呵 选择一条适合自己的减肥方法吧！

健康减肥是 最重要的哦

谢谢亲，嘻嘻，运动应该是比较健康的吧，以前稍稍的节食也能瘦，不过脸色会很差，所以这个应该不会太差的吧

我自己的经验啦。。。

减肥真的没有偏方的，运动的话你可以选择不那么激烈的，如果你走路一个半小时就相当于你慢跑半小时了，如果特备不想动的话多走走就好。

吃的方面嘛，蔬果必不可少，肉食也一定要的。如果怕胖，可以多吃鱼肉，或者鸡肉也可以，少吃点猪肉。

还有夜宵是个罪过哦，晚上最后不要吃太多的淀粉，因为人体的新城代谢功能在晚上是最低的，有喜欢吃的高热量东西最好在早上干掉哦！

我是过来人，如果不是肥人不要随便说减肥，因为那种生活太难受了，你想想和朋友出去玩，他们吃着KFC，你再旁边啃青菜泥就不觉得难受吗？这辈子允许肥，也允许减肥，但这样的体验一次就够了。亲千万不要吃减肥药啊！那从来就是百害无一利的。辛辛苦苦的努力就是换来人家的赞美嘛。我想起现在那堆讨好我的男生就觉得一切都值了。

顺便说说我155cm减000肥前是140多斤，现在已经90斤了。。。保持了1年半吧。

交作业：

5月11号：原地跑60分钟，仰卧起坐60个，今天还是一样包了保鲜膜，多包了大腿，跑60分种可真不是那么简单，很努力才坚持下来，跑到45分的时候真是不想跑了，安慰自己坚持下下，坚持下下，总算下来了。。一样今天高热量的东西吃的有点多，跑的时候超后悔的，明天得把牛肉干，尤鱼丝，鱼干全藏起来才行，，这个嘴啊~~~~~~~

是啊现在夏季快到了女生都想穿的少一些。所以身上这些太丰满肉总是让人难以承受了。所以爱美的女生，一到这时候总是想要减肥。减肥无可厚非。但不能一昧想着减肥不顾忌身体。而无目地的性选择减肥产品。效果好不好先不说。一个伤身体。副作很大。所以大家选择的时候千万要注意。正品是绝对要的。其次是要纯中药的。没有副作用。最后才是效果的好坏。就目前我的一些朋友反应我我推荐给他们的效果都还很理想，当然减下来多少这个也要看个人体质。

[最后更新时间为 2010-05-13 20:08]

我也要减肥呢，但是每天好像没有那么多的时间去运动 唉~~。

看了上面姐姐的刮痧穴位自己也打算试一下。

希望有效果。

姐姐要继续坚持噢~~~。

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