【不用护肤品,拥有人人羡慕好皮肤,可能吗?】

不用护肤品,拥有人人羡慕好皮肤,可能吗?
当然可能!

是药三分毒这句话大家都知道, 护肤品也是一样.
不论再如何昂贵的护肤品,都不可能是纯天然的!
我的观点是,能不使用化妆品就尽量不去使用它.
那么我们如何可以在不用或者少用这些护肤品的前提下,拥有好皮肤呢?

首先,要改掉不规律的生活坏习惯,把身体的基础先调整好,没有健康的身体,
当然不可能拥有白里透红, 吹弹可破的肌肤!
不要熬夜,早睡早起, 睡眠对皮肤来说是非常重要的!

我们就从吃说起:
早上起床后喝一大杯温水, 帮助排泄. 再自制一杯果汁,不喜欢榨汁的朋友直接吃就可以.
建议不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁, 对胃不好.
苹果、葡萄、石榴、香瓜、木瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等这些都不错.
可加一勺蜂蜜或一勺橄榄油.
水果后30分钟, 再吃正式早餐, 以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。
比如各种粗粮豆类一起烧煮的粥.
也可做一个全麦的蔬菜夹肉的三明治, 最好每天可以吃一个水煮鸡蛋, 喝一点豆浆.

我常做的营养粥:
(小米.薏米.百合.芡实.红枣.莲子.糙米.黑米.黑豆.红豆.绿豆.核桃.杏仁.花生等.)
可以任择其中的几样放在一起煮.好吃又营养!
不仅吃出好皮肤,也吃出健康.



适当的运动是帮助身体排毒的必要手段, 毒素不排除体外用再多化妆品也是徒劳.
除了运动出汗以外,多喝水,有条件的话最好是以水果蔬菜汁代替水, 果蔬汁中可以加入维C片和多维片.
这样可以更有效帮助身体排毒,有助于皮肤的修复,曾强皮肤的抵抗力,帮助索水和抗衰老防止黑色素生成.
很多MM会抱怨,每天上班这么忙,哪里有时间运动,还要弄这么多吃的,好麻烦.
我的建议是,如果实在是没有办法做到, 那么就吃维C片和多维片吧, 把你身体缺少的通过维剂片补充回来.

中午可以喝1-2杯淡绿茶, 因为茶中也含有非常多的维生素C, 还有儿茶素,帮助曾强抵抗力.
吃点水果,半小时后再进餐.
以蔬菜为主, 多吃绿色蔬菜, 最好是水煮的, 加少许橄榄油拌着吃.
西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫甘兰、茄子、青椒、洋葱..蔬菜的颜色越丰富就越好.
肉类也还是要吃的,补铁, 不吃肉女人容易衰老哦!关键是要怎么吃.
牛肉,羊肉.鱼类(最好是三文鱼),鸡蛋,豆腐,
经常吃点黄豆,黑豆,对肾好,还能帮助调整内分泌.
主食不要以米面为主,可以用红薯、南瓜、豆类、糙米、土豆代替, 因为米面容易让你发胖.
所以记住咯,光吃肉是不会胖的,但是和米面一起吃会胖,所以想保持好身材的你,尽量要少吃面食.



那么晚餐也是一样,水果不可以少.
半小时候后再吃饭.
晚上的话就尽量不要吃肉了,因为会加重脏器负担,让他们稍微休息一下.
多吃点对脏器有好处的食物,蔬菜,粗粮.7-8分饱!
吃完饭可以去散步,帮助消化.

在睡前可以稍微做一点运动,学几个瑜伽的基础动作,然后听听音乐舒缓一下一天下来紧张的神经.然后再上床睡觉.
只要这样坚持,相信没有多久,你就会发现自己身体上的变化.

除了生活习惯和吃上面要注意的,在皮肤外部护理上也有一些心得.

首先,每天的卸妆工作非常重要,一定要选好选对卸妆油, 把皮肤彻底清洁干净, 这样就不会堵塞毛孔.
洗脸要从下向上洗,T区多洗几次, 眼部最后再洗, 要冷热水交替,帮助缩小毛孔,清除豆豆.

清洁后做脸部按摩, 改善血液循环, 淋巴排毒. 推荐:田中老师面部按摩
一个星期做三次补水面膜,可以在面膜中加入维C或维E粉(有利减少细纹.红血丝)
当然你也可以搜罗一些自制面膜的小方子, 这里可以列举两个简单的:
A:蜂蜜+牛奶+维生C.E粉
B:酵母粉+橄榄油+维生C.E粉

世界上没有丑女人, 只有懒女人, 只要坚持,不用护肤品, 用健康又经济方法一样可以达到理想的美肤效果.
姐妹们一起努力吧,相信不用多久,你一定也可以拥有人人都羡慕的肌肤!
不仅如何你的身体状况也会得到很大的改善, 走出亚健康, 并且拥有苗条的身材哦!

[最后更新时间为 2010-07-30 08:20]

本帖的助威记录:助威总计 1 点 | 查看全部记录>> 看看好不好吃？平时注意休息和保养，身体健康最重要。吃出美人。。。。健康是好皮肤的基础! 姑娘们大家一起为美丽而努力吧!
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有可能！（吃的图片让我流口水了）

我觉得不可能呢~现在不像古代~你上班不可能不用电脑~走路不可能看不到车子，女生也不像古代总是穿着长袖衫走来走去~那么辐射，汽车尾气，阳光，就够你受得了~不用任何防护的好像不太现实也~

而且内调是可以，但是可以作为辅助作用~或是说他可以完全加强护肤品的作用~~

其实你只要找一个专业一点，针对你自己皮肤的品牌~做好防晒，清洁和保湿最基础的就可以了呢~

顶
要顶
必须顶
不得不顶
用尽全力顶
再加上千斤顶
总之把它顶到顶
接着使出葵花宝顶
就算顶到史前也要顶
老子看了会用道德经顶
孔子亲自拜你为师天天顶
秦始皇站在阿房宫上使劲顶
汉高祖挥师杀向东罗马为你顶
吕布抛弃了貂禅而选择了帮你顶
张三丰见了后用太极拳九式全力顶
左冷禅召开武林盟主大会商讨如何顶
西门吹雪从此学会了最强一招剑神一顶
龙剑飞的如来神掌最后一式改为万佛朝顶
陆小凤从此再也不管闲事了而专门来为你顶

外部的保护很重要, 但是内在的健康更重要哦
内部外部都是很重要的。分享一些天然食材DIY的护肤妙招吧, 很省钱, 也有效果.
小苏打 天然的肌肤净化成分
小苏打除了可以制作苏打饼干, 烘焙糕点之外, 其天然的弱碱性特质, 可以当作柔软及净化肌肤角质的绝佳素材. 只要在每次卸妆, 洗脸的时候,添加与卸妆或者洗面乳相当的烘焙用小苏打粉, 然后再脸上轻轻揉搓1分钟, 细致的小苏打粉末一方面能温和去除脸部的角质污垢,同时碱性的特质也能软化角质, 帮助阻塞的毛孔开口, 防止粉刺等肌肤问题产生, 每天进行一次这样的护肤步骤, 你就可以省去去角质的产品预算,同时让肌肤越显平滑, 细致.

优格 肌肤的天然保湿面膜
不论优格还是优酪乳, 由于是由天然牛奶所发酵而来得酸奶, 会有乳酸成分, 具有保湿以及更新角质的功能. 只要将优格直接敷在肌肤上,或是将化妆棉蘸上优酪乳敷在肌肤上, 就具有瞬间保湿的保养价值, 同时由于其温和的特性, 也很适合用于晒后肌肤的镇定舒缓. 这个方法可以天天使用.蛋白 肌肤的天然收敛消炎剂
针对泛红或是有痘痘的肌肤, 将1-2勺的蛋白加上一小撮的盐(大约1颗绿豆大小的盐), 调和溶解之后,将蛋白直接敷在有痘痘的泛红肌肤部位,有具有消炎腿红的效果. 同时, 由于蛋白干掉之后的粘连性, 可以用来作为清粉刺的面膜使用. 将薄薄的一张面纸剪下适当的大小,以符合欲清除粉刺的脸薄薄地涂上蛋白, 记得力度要轻, 以免面纸破裂, 直到面纸浸透蛋白而黏附于肌肤上,然后静待5分钟,此时可重复涂抹蛋白的动作, 以加强蛋白干掉之后的黏性, 一直到蛋白完全干透, 将面纸撕开, 你会发现有些顽固与鼻头鼻翼处的粉刺已经被" 连根"拔起, 附着于撕下的蛋白面纸上. 之后记得拍上收敛水, 适度收敛毛孔部位. 建议一周进行一次这样的深层护理即可.蛋黄+薏仁 美白同时滋补肌肤
除却蛋白的消炎特性, 其实蛋黄具有更多的营养价值, 富含多种脂溶性维生素(维生素A, E) 以及软磷脂, 不仅能修护受损的肌肤,也能帮助发丝重新恢复亮丽, 将蛋黄调和于一倍以上的橄榄油, 涂抹于洗净以后的发丝, 10分钟之后再用温良的水冲洗(注意:热水可能会让蛋黄结块), 你会发现, 发丝更加亮丽有光泽. 这个方法特别适合干燥容易断裂的受损发丝, 可以一周进行两次.而将一颗蛋黄与同比例的薏仁粉, 调和成糊状敷在清洁之后的脸部肌肤, 由于薏仁粉的美白特性, 加上蛋黄的修护滋养功能, 10分钟之后冲水洗净,你会发现脸部格外的光滑白嫩. 建议一周可以进行两次这样的美白滋养护理.豆腐+蜂蜜+薏仁粉 保湿兼具活化肌肤的价值
这几年西方人特别疯狂于黄豆食品, 原因就在黄豆当中的大豆异黄铜具有类雌激素的作用. 而运用在护肤方面, 大豆异黄铜具有活化肌肤,使肌肤回复年轻的作用. 再加上大豆当中的蛋白质具有紧实肌肤的效果, 将随处可得的豆腐搅碎, 加上一茶匙的蜂蜜, 由于蜂蜜具有极佳的保湿特性,再加上两茶匙的薏仁粉, 调和成糊状后, 敷在清洁之后的脸部肌肤上, 10分钟后洗去, 经常这样做, 可以净化干燥. 老化的肌肤,使肌肤更显年轻, 润泽. 建议每周可以进行两次这样的护理.

夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！
因而夏季的美白是MM们经常提到事情，下面几种水果夏天吃对皮肤非常好哦.
樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养.
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，
多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，
番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，
多摄取能让肤质水水嫩嫩