节食减肥，前途无亮！你真的准备好了么？

最近逛社区，发现不少MM,在实践节食减肥。

偶现在一直是通过均衡食物减肥的，曾经偶尔实践过节食，所以对节食减肥的痛苦，虽不刻骨，但永远难忘！人整天生活在折磨里~~~，所以，没坚持三天，偶就放弃了。

节食减肥的原理简单：通过急剧减少食物的摄取，促进人体将脂肪转化为糖类燃烧，只消耗不存储来达到减肥目的。不能不说这个方法是能够短时见效的。

但是，但是但是，节食，亲们，谁能坚持一直节食下去？肉肉减下去之后呢？有没有想过节食的后果呢？后果其实很严重！！！

节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养失衡；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经紊乱甚至停止，以及诱发胆结石等严重后果，长期的节食甚至可能导致代谢紊乱！

到后来很多人无法忍受痛苦，无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。 为什么呢？因为你节食的时候，人体代谢率会随着你饮食量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调低代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，因为你的身体已经习惯了缓慢消耗！象第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。

节食减肥的MM们，请一定谨慎行事。要知道减肥的方法千千万万，但是首要的出发点：不能以牺牲健康为代价！

[最后更新时间为 2010-07-25 18:53]

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沙发是我的，支持LZ！

盲目节食越减越肥支持

减肥。。。。。

适量少食＋运动才是王道

单单的不吃。。。除非能一直坚持下去，不然总会反弹的

加油哦··看贴回帖是美德，支持楼主〒〡〢〣〤〥〦〧ヘベペホボポマ

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